怎样让小腹平坦 快速平坦小腹的运动有哪些

2015-09-10 17:47 来源:美妆网 www.meizhuang.com

爱美的女性总是对自己的身材不满意,想要完美完美再完美。然而好身材并不是说着说着它自己就来了,更重要的是我们还要行动。日常生活中多注意饮食,多动手,掌握瘦身小知识,身材自然会越来越好了。

  细节一:每天至少吃3个水果和3两蔬菜

  细节二:每天多喝水 拒绝碳酸饮料

  吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。多喝水,有利于减肥哟!

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