常见的低卡路里食物盘点 吃这些食物想胖都难

2016-09-12 17:01 来源:美妆网 www.meizhuang.com

很多妹子都想着减肥,但是殊不知一直减不下去也许和自己的饮食有关系,常常吃高卡路里的食物怎么会瘦呢?所以一起来看看常见的低卡路里食物都有哪些吧!

  绿茶

  卡路里含量:296大卡/100克

  绿茶中含有大量的芳香化合物,能够溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内,另外还含有维他命B1、C和咖啡因,能促进胃液分泌,有助消化与消脂;加上绿茶中的多酚还具有抗氧化、提高代谢、清除自由基等作用,因此能够减少紫外线对皮肤的氧化损伤。

  注意:在选绿茶时,一定要选择呈青绿色的,这种绿茶味道醇厚,无杂质。

  葡萄

  卡路里含量:43大卡/100克

  葡萄中含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素和氨基酸,是补血佳品,经常吃可以使人面色红润,血脉畅通,另外,它所含的葡萄籽有助于体内自由基的清除,有很好的抗衰老作用。

  注意:新鲜的葡萄大小均匀整齐,枝梗新鲜牢固,颗粒饱满,外有白霜。

  菠菜

  卡路里含量:24大卡/100g

  菠菜能够促进血液循环,平衡新陈代谢,对排毒消除双腿浮肿非常有效,另外,菠菜中还含有大量的纤维素,可以促进消化,消耗能量。

  注意:在选购菠菜时,一定要看其是否色泽浓绿,根部是否为红色,选择这样的菠菜较好。

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