运动减肥后大量出汗怎么样喝水才适合

2013-08-11 16:21 来源:美妆网 www.meizhuang.com

导读:运动后会出大量的汗,所以一定要及时补水。要不然人体会脱水。但是补水也是一门学问。跟下面的文章来学习怎么科学的补水吧。 运动后人体都会出汗,有些人还会因为做了剧烈的运动而挥汗如雨,此时他们可能会以为这样可以排出更多体内废物,健身的效果会

 导读:运动后会出大量的汗,所以一定要及时补水。要不然人体会脱水。但是补水也是一门学问。跟下面的文章来学习怎么科学的补水吧。

  运动后人体都会出汗,有些人还会因为做了剧烈的运动而挥汗如雨,此时他们可能会以为这样可以排出更多体内废物,健身的效果会更好,其实不然,如果大量的出汗反而会降低运动的能力,专家提醒,运动后大量出汗的话要及时的给身体补水。

  大量出汗降低运动能力

  很多人觉得汗液能让体内的毒素和代谢废物排出体外,具有排毒的作用,所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液,汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了,而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面,经皮肤表面微生物的作用,可产生一些具有汗酸味的物质,所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外,还有许多对机体有用的物质,如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失,这些营养物质也随之丢失了。


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