近年来越来越热门的“椰子水”，除了营养又好喝外，还有这十大功效和好处！不过饮用椰子水有一些注意事项，“这些人”更是要避免，跟着编辑一起看下去吧！

椰子水是什么？

椰子水具有高营养价值，包括钾、钙、镁、钠和蛋白质，除了可以当运动完后补给电解质和水分的运动饮料外，因为和其他饮料相比含糖量较少、热量低，好喝又健康，因此在瘦身减肥的人们也会选择喝椰子水。

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椰子水有什么功效？

椰子水功效1：有效补充水分和电解质

就如开头说的，椰子水可以帮助我们有效补充身体所需的水分和电解质，可以说是天然的运动补给品！不过也要注意，毕竟椰子水的糖分还是比纯水多，也不能在运动后完全以椰子水代水喝唷！因为水分和电解质多，有些人也会在生病发烧时补充椰子水，可以用来保持体内电解质的平衡。

（此艺人和椰子水无关，仅为配图）图片来源：IG@jennierubyjane