女性爱美是生性，而从饮食搭配入手，是养颜美容的一大绝招，所以女人在生活中，需要非常重视三餐的营养相配，下面为大家介绍女性私房菜三餐必吃的口感美味、营养充足的食谱。

早餐

早餐是1天中最关键的一餐，它立即影响到个人1天的精力和体力。一个营养充足的早餐不但可以提供力量，还有利于调节身体新陈代谢，协助身体排毒、减肥、美容。

香蕉麦片

将适量麦片倒入碗中，加入适量水后，微波炉加热2-三分钟。取出后加入香蕉片、葡萄干等干果，淋上蜂蜜，既健康又美味。

红豆粥

将适量的红豆洗净煮烂，加入适量的糯米和水，煮至糯米饭熟烂时加入冰糖，即可熬制成一碗营养充足且美味的红豆粥。

午餐

午餐是人们1天中的关键力量来源，一份营养平衡的午餐不但可以维持正常的身体机能，并且可以让人精力旺盛，工作高效。

奶香玉米饼

将玉米粉、奶油、鸡蛋和牛奶混合，搅拌均匀，加入适量盐和黑胡椒粉。再将适量的玉米粒、葱花加入搅拌均匀，烤至两面金黄即可。

番茄鸡蛋面

将适量面条煮烂，捞出后控干水分。将番茄切成小块，鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀。把锅烧热，炒香葱、姜片，放入鸡蛋液和番茄翻炒。最终加入面条，翻炒均匀即可。

晚餐

晚餐是1天中最终一餐，也是人们在1天中吃得最丰盛的一餐，所以需要非常重视餐食的清淡、健康和营养平衡。

辣炒花甲

将花甲洗净，用水烫一下捞出备用。热锅倒油，放入姜片、葱花、辣椒粉和盐煸炒，加入花甲翻炒均匀即可。

清蒸鲈鱼

将鲈鱼清洗干净，加入盐和姜片腌制几分钟。将鲈鱼放入蒸锅中，蒸10-15分钟，用清汤浇在鱼上即可。

女人在饮食搭配上不但要留意营养相配，并且需要留意三点：一是少吃油炸、腌制食品；二是防止饮食搭配过多碱性化；三是多喝水，使体内体液环境相对平稳。

适当相配食材和三餐的科学设计，不但可口还提高了身体抗病才能，提升了美容效果。上述提议供女性们参考，为了漂亮的你，无妨试行这些美味的女性私房菜吧。