饮食搭配习惯是女人美容护肤的重要，正确的饮食搭配能够使你从内而外地焕发风彩。特别是某些美味的汤粥，不但营养充足，并且对皮肤的美容养颜效果也很好。下面给你介绍几款美味汤粥，协助你轻易养颜。

山药粥

山药是一种保湿营养功效非常好的食材，因此制作山药粥既能够给身体提供营养，还能够做到美容的目标。山药粥能够抵御肌肤紫外线的侵犯，同时还能够以其健胃消食的功效去除面庞粗糙的现象。

制作山药粥时，先将山药切成小段，放入热水里煮10分钟左右，再放入别的剩余的食材，例如大米，红枣，小麦等，一起煮熟即可。不但口感清甜，并且美容养颜效果非常好哦。

银耳百合汤

银耳和百合都是常见的美容食材，能够改进肌肤水分不够等难题。制作银耳百合汤十分简单：将银耳、百合、枸杞等混合食材放入开水里煮沸并焖煮约半小时即可。在热天气之时喝，既能够美容养颜，又能够消暑降火。

黑豆红枣鸡脚汤

当下许多女人都喜爱食补养生，这类黑豆红枣鸡脚汤就是一种美味又易制作的黑食品。黑豆自己就具有活血化瘀的作用，而红枣和鸡脚可去除体内毒素以及他废物，对肌肤的美容养颜功效也相当明显。

制作方式：将黑豆提前12小时浸泡后捞出备用；取少量花椒、几片干辣椒、适量姜蒜协助汤内味道更为鲜美；鸡脚短期内焯水、土豆还要提前切成块状。铺一层葱姜碎在锅底，将全部材料一起放入水里，文火煮至汤色浓郁即可。

鲤鱼汤

鲤鱼除去是一种美食，还有许多的养生美容作用。鲤鱼可解除疲惫，延缓衰老，并且许多爱美人士觉得，常常食用鲤鱼还能让肌肤变的更为白皙细嫩。

鲤鱼汤烹饪时，能够加入某些枸杞、姜片、蘑菇等食材，将这些食材和鲤鱼一起烧煮，锅中留少量油，炸香姜蒜，在调味过程中加入适量的盐、胡椒粉即可，口感鲜美。

芝麻银杏糊

这款甜品既美味，又能够美容养颜。银杏别名白果，富含蛋白质、油脂、氨基酸、糖类，并且有非常好的润肺作用；芝麻则含有大量各种维生素E，也是非常好的护肤食品。

制作这款甜品时，先将芝麻放入平底锅中烘烤，烤到出现香味，然后将所需制作的银杏轧碎，银杏和芝麻混合，用微波炉加热，加入适量白糖、鲜奶、蜂蜜等，最终搅拌均匀即可。

红枣核桃汤

这款汤粥不但美味，还能够美容养颜，维持身体状况。红枣和核桃都具有美容功效，红枣能够补血养颜，核桃则对皮肤干燥有非常好的减轻效果。

将红枣、核桃、红糖一起放入开水里煮20分钟左右，能够加入适量姜片等辅料，美味可口的红枣核桃汤就拿下啦。

上述几款汤粥不仅美味，并且还有非常好的美容养颜功效，能够为你的肌肤带来很多益处。快点试行一下吧，使你的饮食搭配变成美容的秘诀！