随之年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白渐渐流失，皱纹也不再隐藏。要想有着年轻的肌肤，除去定期使用抗皱护肤品外，还应当重视饮食搭配。那么，哪些果蔬能够协助大家抵御衰老，极致去皱呢？

番茄：抗氧化，推动胶原蛋白生成

番茄是含有充足各种维生素C和胡萝卜素的果蔬，其特别的红色素质使它变成了强效的抗氧化剂。抗氧化能够协助消灭自由基，使人体细胞获得庇护，使其更能持久的地维持健康和年轻。番茄还能够推动胶原蛋白的生成，弥补肌肤所需养分，有效做到减少皱纹的效果。

西兰花：推动胶原蛋白生成

西兰花是一种碱性蔬菜，富含各种维生素C、膳食纤维和铁质。个中各种维生素C是胶原蛋白的主要前体物质之一。在身体赖氨酸的协助下，各种维生素C被转化为成型的胶原蛋白，并为皮肤提供所需的养分。所以，西兰花不但能够推动皮肤细胞的再生，还能够使皮肤紧致有弹性。

菠菜：各种维生素K成分使皮肤明亮健康

菠菜是一种十分营养且低热量的食品，它含有充足的叶绿素、叶酸和各种维生素K。各种维生素K是庇护皮肤健康的缺一不可的一部分，由于它可以减少皮肤下层的血管和毛细血管的破碎，使皮肤更为健康。此外，菠菜还可以影响肌肤厚度和弹性，协助皮肤变的更为年轻。

橙子：充足各种维生素C，使皮肤风彩照人

橙子是一种非常适宜秋冬季节食用的水果，这时点橙子看起来特别清新，橙子除去风味芳香以外，还含有充足的各种维生素C。各种维生素C有利于抗氧化和提高人体免疫力，能够有效对抗自由基的形成，下降皮肤老化的速度。各种维生素C可以推动胶原蛋白生成，使皮肤更为风彩照人。

菜花：明亮肌肤，抗老化功效

菜花是一种常见的蔬菜，富含硫质和硫化物。这些成分能推动人体对各种维生素C的吸收，并协助减少自由基的形成。菜花对身体的好处不但限于此，它还加速细胞再生、弥补皮肤的水分，使肌肤光滑、柔嫩，抗老效果明显。

胡萝卜：增添皮肤光泽度

胡萝卜富含特别的营养成分——胡萝卜素、各种维生素A和各种维生素C。这些成分能够提高皮肤光泽度，让皮肤看起来更为健康。同时，这些成分还能够刺激皮肤的自己修复机制，解除面部细纹，做到祛皱抗衰的效果。

大家能够经过饮食搭配来弥补皮肤所需的养分，从而做到抗衰、抗氧化、祛皱的效果。这些美容魔法果蔬让大家清新、健康地维持肌肤年轻状况，为大家增加信心、漂亮的风彩。