秋冬季节，干燥的空气非常容易让皮肤变的缺水缺氧，此刻大家需要经过饮食搭配来滋补肌肤。今天，大家为大家推荐15款滋补美容靓汤菜谱，挣脱“冬季干燥症”，使你的肌肤水当当。

1. 南瓜汤

南瓜是一种含有各种维生素A，C，E和叶酸的的营养蔬菜，它能够推动皮肤细胞的新陈代谢，减少皮肤老化。南瓜汤还含有大量的植物纤维素，能够改进肠道蠕动，清除体内垃圾，减少肌肤瑕疵。

2. 黄豆猪蹄汤

黄豆猪蹄汤含有大量的胶原蛋白和蛋白质，能够立即为大家的肌肤提供营养素，推动皮肤细胞的新陈代谢。黄豆猪蹄汤还含有大量的胶质，能够增添肌肤的弹性，让肌肤更为紧致。

3. 红薯瘦肉汤

红薯含有大量的各种维生素A，C和E，能够抵御肌肤老化。瘦肉含有大量的蛋白质和氨基酸，能够推动肌肤细胞的生长，让肌肤更为健康，同时红薯瘦肉汤还含有充足的矿物质，能够改进肌肤暗沉。

4. 粟米鸡汤

粟米中含有大量的膳食纤维和矿物质，能够协助肌肤排毒，避免肌肤出现瑕疵。鸡肉则含有大量的蛋白质和胶原蛋白，能够修复肌肤创伤，增添肌肤弹性。

5. 百合银耳汤

百合和银耳含有大量的淀粉质和纤维素，能够推动肠道蠕动，清除体内毒素，减少肌肤的瑕疵。百合还含有一种称作莲心多糖的物质，能够推动胶原蛋白的合成，增添肌肤的弹性和光泽。

6. 黑木耳猪心汤

黑木耳中含有充足的胶原蛋白和矿物质，能够推动肌肤细胞的生长和代谢。猪心含有大量的属牛磺酸，能够协助大家的肌肤吸收营养，维持水润。

7. 萝卜排骨汤

萝卜中含有大量的各种维生素C和钾，能够协助肌肤排毒，避免肌肤出现瑕疵，同时萝卜还含有一种称作胡萝卜素的物质，能够推动肌肤细胞的生长。排骨则含有大量的蛋白质和胶原蛋白，能够增添肌肤的弹性。

8. 枸杞莲子汤

枸杞含有大量的多种各种维生素和矿物质，能够抵御肌肤老化，避免肌肤出现瑕疵。莲子则含有充足的淀粉质和纤维素，能够推动肠道蠕动，维持肌肤的健康。

9. 燕窝蛋花汤

燕窝是一种含有大量蛋白质的食物，能够立即为肌肤提供营养素，推动肌肤细胞的生长和代谢。蛋花则含有充足的各种维生素和矿物质，能够协助肌肤维持水润。

10. 淮山豆腐汤

淮山是一种与此同时含有天然雌激素和植物雌激素的食物，能够协助大家的肌肤维持年轻状况，同时淮山还含有大量的淀粉质和纤维素，能够推动肠道蠕动，减少肌肤瑕疵。

11. 雪莲鸡汤

雪莲是一种生长在高海拔地区的植物，在中草药中有十分高的地位。雪莲中含有大量的多种各种维生素和矿物质，能够协助肌肤抵御氧化，避免肌肤老化，同时雪莲还能够增添肌肤的弹性和光泽。

12. 银耳红枣汤

银耳和红枣都是中草药中的上品，它们都含有十分多的营养素，能够协助肌肤抵御老化，避免肌肤出现瑕疵。银耳还能够增添肌肤的弹性和光泽，红枣则能够推动肌肤细胞的生长和代谢。

13. 韭菜豆腐汤

韭菜中含有大量的膳食纤维和矿物质，能够协助肌肤排毒，减少肌肤瑕疵。豆腐中则含有大量的蛋白质和氨基酸，能够推动肌肤细胞的生长和修复。

14. 大枣桂圆汤

大枣和桂圆都是滋补佳品，它们与此同时还含有大量的营养素，能够协助肌肤延缓老化，维持健康状况。大枣还能够推动肌肤细胞的生长和代谢，桂圆则能够改进肌肤暗沉。

15. 桑椹鸡蛋汤

桑椹是一种含有十分多各种维生素和矿物质的水果，能够协助肌肤抵御氧化，避免皮肤老化，同时还能够增添肌肤的弹性和光泽。鸡蛋中则含有大量的胶原蛋白和氨基酸，能够立即为肌肤提供营养素。

上述15款滋补美容靓汤菜谱，不但能够滋补你的身体，更能使你的肌肤水当当，从内到外的滋养，使你秋冬季节也是有水润的肌肤。赶快学起来吧~