秋季是身体排毒的黄金阶段，也是女人进行养颜的好机会之一。可是，在吃什么层面却让许多女人感觉到疑惑。今天，小编为大家介绍六种女人秋季排毒养颜首选食物，来协助你轻易渡过这个秋季。

第一种：西红柿

西红柿是一种非常好的蔬菜，它含有大量的纤维素、矿物质和各种维生素，并且热量十分低，十分适宜女人秋季养颜。西红柿还富含番茄红素，能够抗氧化、美白去斑、庇护皮肤和推动新陈代谢。

第2种：蘑菇

蘑菇是一种十分好的低卡蔬菜，含有充足的各种维生素和多种矿物质。而且，它含有的多糖类成分能够推动人体免疫力的提升，避免皮肤老化，而且也是有那么一定的抗衰老功效。

第三种：海带

秋季是海带的旺季。海带中含有大量的碘元素、各种维生素C和胡萝卜素。这些物质对女人而言十分有利，能够防范甲状腺肿大、维护皮肤健康、延缓衰老等。

第四种：核桃

核桃是一种十分好的秋季食品。它富含亚油酸，有利于下降女人胆固醇程度，提升心血管健康程度。核桃还含有充足的ω-3脂肪酸，有利于提升人体免疫力，推动血液循环。

第五种：鲍鱼

鲍鱼是一种十分昂贵的海鲜，其营养成分十分充足。它含有充足的蛋白质和微量元素，有利于提升身体免疫力，维持皮肤弹性，减缓衰老的水平。

第六种：黑木耳

黑木耳是一种十分好的养颜食品。它富含铁元素和各种维生素B族等。这些物质能够推动氧气的输送，提升女人血红蛋白含量，使肌肤光彩照人。

经过食用这些食物，女人可以在秋季更好地进行排毒、养颜。可是在食用这些食品之时，需要留意适量，由于有一些食品含有高热量、高脂肪等成分。所以，女人在秋季进行排毒养颜之时，需要留意相配健康的饮食搭配结构和合理的运动合理安排，才可以更好地做到养颜的效果。