要想有着白皙的肌肤，护肤品是不可缺少的，可是饮食搭配也是影响肌肤风彩的原因之一。今天，我要为大家介绍五款简单易制作的靓汤，它们能够使你从内而外地改进皮肤质量，让肌肤变的更为细致白皙。

一、鲜花菜花汤

鲜花菜含有大量的各种维生素C和矿物质，具备清热解毒，润肤美容的作用。做这道汤十分简单，只需要准备某些鲜花菜、瘦肉、蘑菇和姜片，将全部的材料加入锅中加水煮沸即可。这道汤不但味道鲜美，并且可以深层润泽肌肤，协助去除肌肤中的毒素，让肌肤更为清新。

二、南瓜玉米排骨汤

南瓜是一种十分有营养的食物，含有大量的各种维生素A、C和E及其矿物质。而玉米和排骨则可以提供蛋白质和钙质。将南瓜、玉米和排骨一起放入锅中加水煮沸，然后调入适量的盐和胡椒粉，就可以制做出一道美味又有营养的汤品。这道汤可以协助肌肤产生庇护层，避免紫外线的侵犯，让肌肤更为明亮白皙。

三、胡萝卜山药鲫鱼汤

胡萝卜是一种富含胡萝卜素的食物，能够推动皮肤的新陈代谢，避免皮肤干燥，而山药可以滋养肌肤，提高肌肤弹性。将胡萝卜、山药、鲫鱼和姜片放入锅中加水煮沸，然后调入适量的盐和味精即可。这道汤可以改进肌肤暗沉的事情，让肌肤更为明亮健康。

四、黑豆红枣汤

黑豆和红枣都是中医流传已久的食物，具备补血益气的功效。将黑豆和红枣放入锅中加水煮沸，然后加入适量的冰糖煮至汤色变成深红色即可。这道汤不但味道香甜，并且可以推动血液循环，让肌肤更为白皙细致。

五、薏米玉竹燕窝汤

薏米和玉竹都是中医觉得具备美容效果的食物，薏米可以去除黑色素，玉竹则可以润肤。将薏米和玉竹放入锅中加水煮沸，然后加入适量的冰糖和燕窝煮至汤色变成浅黄色即可。这道汤可以润泽肌肤，让肌肤更为水润有光泽。

上述便是五款适宜女人多喝的靓汤，它们能够从内而外地改进肌肤质量，让肌肤变的更为白皙细致。当然，喝汤并不可以代替日常的护肤程序，护肤品的挑选和使用方法同样关键。期望大家可以在日常饮食搭配中更加入这些美容汤品，轻易有着一张水嫩又有光泽的肌肤。