美白始终是女性们非常重视的事情，很多人为了美白持续试行各种各样方式，但是好像效果都不是很理想。那么今天小编要为大家介绍的，是五种常见的美白蔬菜，它们不但美味可口，并且还有强大的美白神功，让大家我们来看看吧。

第一种：番茄

番茄多数人都了解它有奇妙的美白功效，它可以协助排毒、美容、提高皮肤的弹性和防晒，其含有的「番茄红素」还可以改进肤色、美白肌肤。其充足的各种维生素C和E也是有利于美白肌肤和减少黑色素沉淀。提议大家将番茄生吃或做成番茄炒蛋食用，效果会变得更好。

第2种：芹菜

芹菜尽管不是大家餐桌上缺一不可的蔬菜，可是它也是一种有着美白功效的蔬菜。芹菜富含多种各种维生素和矿物质，尤其是其各种维生素C和各种维生素K的含量较高，能够推动整张脸肌肤的代谢，有利于美白肌肤，同时芹菜还可以协助大家排便，排出毒素，协助大家减肥瘦身哦。

第三种：黄瓜

黄瓜这类大家平常常常吃的蔬菜，的确是一种常见到的美白蔬菜。其含有的多种营养物，如各种维生素C、谷氨酸等都具备美白肌肤的作用。黄瓜还有利于推动肠胃蠕动，清除体内毒素和废物，更加是美容佳品。

第四种：胡萝卜

胡萝卜此蔬菜除去常见的护眼效果以外，还有较强的美白功效，其富含β胡萝卜素和α胡萝卜素等多种类胡萝卜素，能够提高皮肤弹性和对抗自由基的攻击，具有较强的抗氧化性，能够抑制黑色素的生长，从而使皮肤变的更为的白皙嫩滑。

第五种：西兰花

相信大家都听过西兰花有很强的抗癌功效，其富含的一氧化氮等多种成分具有令人满意的抗癌效果。实际上西兰花也是一种美白蔬菜，因其所含的各种维生素C含量非常充足，比例是花椰菜的2.6倍，并且各种维生素C能够抑制黑色素的产生，做到一种淡化和去除色斑的效果。

上述便是今天小编为大家介绍的五种美白蔬菜，它们被广大女性们誉为美白小能手，不但味道可口，享受美食的与此同时还可以做到美白的效果。所以，大家应当多多食用这些美白蔬菜，在生活中坚持美白护肤，才可以让大家的肌肤变的更为水嫩光滑。当然，挑选适合所在即可也相当关键，期望大家都可以有着白皙亮丽的肌肤哦。