丝瓜，又称角瓜、节瓜，属葫芦科植物，常见于亚热带和热带地区。丝瓜是一种营养价值很高的蔬菜，在世界各地广泛种植。它的果实呈长圆形或椭圆形，像黄瓜一样，只是外表是带有许多细小刺的。

丝瓜水的制作方式

丝瓜水是将丝瓜去皮后加水榨汁获得的液体。制作的方式简简单单，只需要将丝瓜洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。也能够用料理机将丝瓜打成泥，然后用纱布将丝瓜泥过筛，留下的汁液便是丝瓜水了。丝瓜水能够立即饮用，或是用来泡面膜、染发、涂抹面部等。丝瓜水保存不容易，最佳在制作后立刻饮用或是使用。

丝瓜水的作用和作用

1.美容养颜：丝瓜汁中含有大量的各种维生素C和黄酮类物质，这些成分具备非常好的抗氧化作用，可以减少自由基的形成，防止肌肤老化，维持肌肤弹性和光泽。

2.排毒养肝：丝瓜水里的葫芦素和卵磷脂可以推动肝细胞再生和解毒，有利于排除体内的有害物质，维持身体状况。

3.降血糖：丝瓜水里含有一种称作丝瓜多糖的成分，具备下降血糖的功效，有利于防范和医治糖尿病。

4.减肥瘦身：丝瓜汁中含有充足的膳食纤维和热量极低，可以推动肠胃蠕动，推动排便，减少脂肪储积，有利于减肥瘦身。

丝瓜水的副作用

1.过敏反应：丝瓜水里可能含有一些人群过敏的物质，假如有皮肤发痒、红肿等过敏症状，应当消停饮用或使用。

2.腹泻：丝瓜汁中含有的膳食纤维也许会刺激肠胃，造成腹泻，针对肠胃比较薄弱的人来讲要适量饮用。

3.影响药效：丝瓜中含有些活性成分，也许会影响一些药物的吸收和代谢，使用药物的人要在医生的指导下饮用。

怎样正确饮用丝瓜水

1.适量饮用：丝瓜汁味道清淡，安全性高，可是也不可以多喝，过量饮用非常容易造成胃肠不适，提议每天饮用不超过200ml。

2.定时饮用：最佳在早晚饭前半小时喝，利于消化吸收。

3.不适合空腹饮用：丝瓜汁中含有些非常容易刺激肠胃的成分，不适合在空腹时饮用，能够在饭后1-2小时饮用。

丝瓜水是一种营养价值高的饮品，含有多种对人体有利的成分，可是也是有某些不适合过量饮用的副作用，使用时要留意适量。假如对丝瓜过敏或是身体不适，应当消停使用并咨询医生的提议。