艾叶泡脚是一种传统的中医疗法，具备舒缓肌肉、排毒养颜的作用，所以饱受追捧。多数人都想要知道，艾叶泡脚能否天天泡，今天大家来具体讨论一下。

1.艾叶泡脚的小步骤

艾叶泡脚其实并不难，只需要按以下步骤进行：

1、将新鲜的艾草30克装入袋子中。

2、准备好一个水盆，倒入适量的温水（一定不能超过40度），放入艾草袋。

3、稍等片刻，让艾草的有效成分充分溶解在水里。

4、双脚放入水里浸泡15-30分钟，可与此同时按摩足底。

5、取出双脚，用毛巾擦干，最佳穿上保暖的棉鞋或袜子。

提议晚上泡脚，能更好地推动睡眠质量。

2.艾叶泡脚的益处

艾叶泡脚的功效许多，接下来大家来逐一知道：

1、舒缓肌肉酸痛：艾叶含有挥发油和苦味素成分，可以减轻肌肉酸痛，缓解疲惫。

2、排毒养颜：艾叶中的有效成分可以刺激体内的毒素排出，推动皮肤的新陈代谢。

3、改进贫血：艾叶中的铁元素可以增添血红蛋白，改进贫血症状。

4、调节内分泌：艾叶中的微量元素对激素分泌有非常好的调节作用，可以防范月经不调、更年期综合症等难题。

3.天天泡艾叶脚是不是安全？

艾叶泡脚的确有许多益处，但不是全部人都适宜天天泡。特别是老人、怀孕的女人、小儿等人群，需要依据个人体质状况进行决策。

假如你体内有湿气，能够每周泡脚2-3次，每当15-30分钟；假如你感受身体疲惫，能够每天泡脚，但每当时间不适合过长。

4.需注意

1、泡脚的水温必须要适宜，不要烫伤双脚。

2、艾草只能外用，不要吃。

3、艾草泡脚后要立即清洗干净，避免污染别的物件。

4、慢性生病的人需要在医生指导下适量进行泡脚。

艾叶泡脚具备舒缓肌肉、排毒养颜、改进贫血、调节内分泌的益处，但不是全部人都适宜天天泡。在进行艾叶泡脚时，必须要留意水温、艾草用量等细节，防止不必要的烦恼。