你是不是在为肌肤难题苦恼？试行过各种各样护肤品，但仍感受肌肤远远达不到称心如意的状况？为了使你有着嫩滑肌肤，大家整理了这5个美肌 DIY 秘诀，帮你轻易打造嫩滑肌肤，使你的肌肤充满弹性，散发健康信心的漂亮光芒。

1. 早餐食谱为秘诀

大部分女人都梦想有着光滑细致的肌肤，可是你是不是了解，每日的早餐食谱也对你的肌肤大有关联？怎样改进早餐的食谱，使你轻轻松松有着细致皮肤？以下的美食秘诀也许会使你惊喜不已。

- 全谷类食物。你是不是只吃白色面包？是不是知道，在面包中添加更多全谷物什么会产生？全谷类食物中富含各种维生素B、锌和硒，这些元素可以协助提高皮肤活力，加快新陈代谢，协助减少你的黑斑和皱纹。

- 绿色蔬菜。比如菠菜、空心菜和芥菜等，这些蔬菜含有大量的各种维生素 C 和抗氧化物质，能够让肌肤保持状况最好的自然状况。

- 坚果。坚果中含有的铜、锰和各种维生素 E 能够协助您让肌肤更保湿、有光泽和红润。

2. 饮料是敏锐肌肤的“元凶巨恶”

饮料尽管能够使你在炎炎夏日内弥补水分，可是很多人并不清楚它们也许是敏锐肌肤的元凶巨恶。某些泡泡饮料、高热量饮料和酒精饮品因其含有大量糖分，可能造成肌肤内部的蛋白质分解。这一会使你的肌肤变的、暗沉、干燥和非常容易泛红。因此，你最佳防止这些饮料，只是饮用适量的白开水、茶或低热量的果汁。

3. 适当运动有利于肌肤健康

寻找到一个适宜自身的运动规划能够使你有着更年轻的肌肤。有研究证明，做一点适当的能量训练能够让你的肌肤更紧实，这代表着更少的皱纹和松弛。此外，多数人觉得，假如做运动会造成另外多出的出汗，它会让皮肤更为油腻。但现实上，当出汗时，毛孔被打开，它们能够轻易地排出体内毒素，从而使你有着更健康的肌肤。

4. DIY爽肤水使你的肌肤更好

DIY 爽肤水是一种受欢迎的护肤品种类，由于它能够随时随地使用。并且，这些天然的成分能够协助你的肌肤排出毒素、减轻皮肤难题。DIY 爽肤水有多种配方，这里介绍个中一种：

材料：清水（1杯）、甘菊花（1/4 杯）、薰衣草花（1/4 杯）、酒精（1茶匙）

步骤：

1.将全部花放入一个大碗中。

2.沸水倒入碗中

3.用盖膜覆盖碗，等候10分钟

4.倒入酒精

5.将容器倒入瓶中并封好盖子。

试行使用这些 DIY 爽肤水成分，定期为你的肌肤做深度清洁和修复，是另一种使你的肌肤维持漂亮的方式。

5. 睡眠彻底水平对肌肤健康尤为重要

要想有着健康有光泽的肌肤，那么不可以忽视每天的睡眠量。当你的身体在深度睡眠期间会形成一种称之为 HGH（人类生长激素）的激素。这类激素有利于推动皮肤细胞再生，协助你完全抵御衰老。而丰富睡眠也是有利于对抗痘痘和黑眼圈。所以，为了有着嫩滑肌肤，维持每晚的健康睡眠时间是缺一不可的。

完全没有疑问，美肌 DIY 是一种十分实用的美容方式，由于你能经过自身的双手随时随地制作肌肤护理产品。但需要留意的是，多个方式需要渐渐试行，寻找到适宜自身的方式，然后坚持。只有适用于自己特定肌肤的方式才能带来最好的肌肤护理效果。