春季是让大家爱美的女人最为繁忙的时节。许多女人开始思考怎样让自身有着一张光滑细致的好皮肤。在外部保养的与此同时，大家也应当在日常饮食搭配中重视食疗养生，挑选适合的食物来弥补营养和调节身体机能，以做到提升皮肤质量的效果。

一、桑葚——抗氧化的理想之选

桑葚是春季饮食搭配调养中的佳品之一。这个小小的果子味甜而酸，并且营养价值十分高，含有多种各种维生素和矿物质，是天然的抗氧化剂，能够协助大家清除体内自由基，维护肌肤健康。桑葚含有的花青素也能推动胶原蛋白生成，有利于改进皮肤的弹性和紧致度。

二、蜂蜜——润肤补水的万能佳品

蜂蜜是人们常用的一种天然保健食品，也是一种极佳的润肤补水佳品。蜂蜜含有充足的葡萄糖和果糖，这两种糖分子非常容易被肌肤吸收，可以快速弥补皮肤所需的水分和养分，避免皮肤干燥，延缓皮肤老化。

三、芝麻——令肌肤润泽滋润的有效食材

芝麻是养生佳品中的一员，它既能够食用，也能够用来制成药材。芝麻含有充足的优质油脂、蛋白质、多种各种维生素、矿物质等，它可以润肺止咳、滋肾润肤、益血强筋、乌发美肤等。特别是铁、钙的含量很高，是女人防贫血、防范骨质疏松的好决定，同时芝麻油对皮肤有滋润作用，多食能够润泽肌肤。

四、小米——美白保湿的可口佳肴

小米是我国传统的保健食品，具备美白、保湿和弥补营养的功效。小米富含A、B、E多种各种维生素和充足的蛋白质、纤维素、碳水化合物等营养物质，能够润泽肌肤，抑制色斑的生成，防范肌肤老化。

五、海带——提升免疫力，令肌肤红润有光泽

海带是春季食疗养生的佳品之一，海带含有充足的碘元素，能够协助身体排毒，提升免疫力。海带中所含有的多种矿物质和各种维生素，可以维持肌肤的润泽，使肌肤红润有光泽。

春季大家能够在日常饮食搭配中加入某些桑葚、蜂蜜、芝麻、小米、海带等食物，这些食物不但能够弥补营养，调节身体机能，还能够协助大家维持肌肤光滑细致，做到美容保健的效果。当然，饮食搭配也不可以过量，应当重视平衡营养，多吃新鲜蔬菜水果等食物，配适合量运动和休息，让大家迎来一个健康漂亮的春季。