胡萝卜——排毒养颜，肌肤焕发亮白风彩

胡萝卜来源于欧洲和西亚，以其高纤维和胡萝卜素含量而饱受青睐。它不但能协助清洁肠道，还能使肌肤更为健康漂亮。

胡萝卜内含有大量的β-胡萝卜素，它是各种维生素A的前体，它是排毒养颜的好帮手。多吃胡萝卜后，能够让肌肤更为细致、亮白，并且能够防范色素沉淀。

葵花籽——植物性油脂，有效改进肌肤质量

葵花籽中含有充足的亚麻酸和棕榈酸，这些物质可以有效改进肌肤质量。亚麻酸可以增添皮肤保湿度，而棕榈酸则能经过那些对肌肤有害的自由基，净化皮肤。

针对爱惜自己皮肤的女人而言，常食用某些葵花籽或是葵花油，还能够对皮肤进行平滑，并且能够为皮肤提供丰富的营养成分。

蜂王浆——活力养颜，润泽亮眼美肌

蜂王浆在营养成分层面十分充足，它不但含有蛋白质、矿物质、氨基酸等营养成分，并且还含有充足的各种维生素B族、各种维生素E及其别的微量元素，可以有效地润泽肌肤，活化细胞。

长时间被蜂王浆的作用迷住的人们都了解，蜂王浆可以激活人体全部细胞，运转身体力量，让皮肤更为健康有光泽。

排毒日食谱——一周排毒养颜规划

1.早餐——蜂王浆力量饮

将蜂王浆倒入搅拌机中，加入蜂蜜、黑芝麻、核桃等坚果，开动搅拌机，制成饮品。这类饮品可以协助排毒，增添皮肤弹性和光泽。

2.午餐——胡萝卜豆腐汤

将胡萝卜、豆腐、莲藕等食材均匀放入锅中炖煮，喝啜汤水，可以协助增白去斑，滋润肌肤。

3.晚餐——葵花籽蔬菜炒饭

将葵花籽、色拉油等搅拌均匀，加入米粒中进行烹饪，最终加入适量的蔬菜，调味后烹调。这类作法能够让肌肤更为水润，更易去除色素。

小贴士——关注饮食搭配卫生，让排毒规划更加有用

三餐定时定量，水果、蔬菜、杂粮平衡摄取，提高体质的与此同时，可以协助皮肤恢复到更健康的状况。同时，饮用足够的水，也是有利于排毒。

维持好的饮食搭配习惯是维持零斑无瑕的肌肤的根基。不论是日常饮食搭配中增添某些葵花籽、吃某些胡萝卜，或是进行一周排毒养颜规划，都是推荐的健康举动，让您有着更加风彩照人的肌肤。