什么是胶原蛋白

在美容护肤的行业里，胶原蛋白堪称是家喻户晓。胶原蛋白是一种蛋白质，是人体内含量最充足的一种蛋白质，约占总体蛋白质的25-35%。

胶原蛋白的功效

胶原蛋白是保持人体皮肤、骨骼、牙齿、关节、血管等基本组织的关键物质。人体内部分输送的胶原蛋白会在机体内转化为下列的胶原蛋白分子细胞化，在细胞中再产生胶原蛋白，弥补老化或缺少细胞中的胶原蛋白。

垂直皱纹、细纹、皮肤粗糙干燥都和胶原蛋白有关；食用了含有胶原蛋白的保健品，可加速新陈代谢、恢复皮肤弹性，进而防止皮肤下垂。

喝胶原蛋白的需注意

1. 确认胶原蛋白质量

现阶段市面上有许多种胶原蛋白保健品，所以需要购买到纯天然、原料好、不含有害物质的胶原蛋白来保证有效，一定不要贪图便宜去买劣质产品，以防生产商为了下降价格而掺杂次品。

2. 喝胶原蛋白要看时间

由于胶原蛋白的吸收时间制约，在饭前饭后几小时内彻底不吸收，这时喝胶原蛋白根本没有效果，所以提议在空腹或是晚餐前一个小时饮用，郊果更好。

3. 日常生活习惯也很关键

喝胶原蛋白并不可以代替别的的关键日常生活习惯，如定律作息时间、适度的运动和多喝水都是维持皮肤年轻和健康的重要原因，喝胶原蛋白也是这个原因之一。

喝胶原蛋白的好机会

1. 晨起空腹喝

因为这时身体没有摄取别的食物的搅扰，身体吸收胶原蛋白的时间更快，可以更好的充分发挥其滋补功效，同时能够润泽身体，舒缓皮肤。

2. 睡前喝

晚上睡觉前服用相当于储存胶原蛋白，为皮肤弥补养分。与此同时人体细胞在深夜进到更新阶段，能够使胶原蛋白有效地被吸收，推动人体的新陈代谢和身体各器官的修复。

胶原蛋白的需注意

1. 不要和含咖啡因的食物或饮料与此同时食用，以防影响胶原蛋白的吸收。

2. 冬天能够挑选温水冲饮，也能够加入生姜和橙子一同泡开，有利于改进血液循环及推动新陈代谢。

3. 提议每天喝一杯，但不要超过每天摄入的摄入量，也许会对身体状况形成消极影响。

正确了解胶原蛋白的吸收、喝胶原蛋白的正确方式、需注意、好机会都是维持皮肤弹性，延缓老化的关键步骤之一。在维持健康饮食搭配的与此同时，喝胶原蛋白保健品，有益于推动新陈代谢，从内到外细腻呵护肌肤，同时也要留意正品购买和维持健康日常生活习惯。