夏日饮食搭配非常容易积蓄毒素

夏季气温高，人们喜爱吃爽口凉爽的食物，例如生冷食物和糖果甜品。同时，多数人会去海边或是山区旅行，不免会食用不新鲜的海鲜或是美食，或是进食不定律，油腻厚重的食品。这些不当饮食搭配习惯，非常容易引发身体内毒素积蓄，影响消化吸收，引发各种各样不适。

山楂具有较好排毒功效

针对夏季饮食搭配不当造成的毒素积蓄，适度的清除身体内的毒素就看起来至关重要。而在这儿，我向大家推荐一种既好吃又健康的食物——山楂。

山楂是一种富含营养的食品，它富含各种维生素C、各种维生素E、胡萝卜素、多种有机酸及其矿物质等，针对肝脏病症、高血压、高血脂和中风等病症有所防范作用。同时，山楂的酸味也可刺激胃壁分泌胃酸和胆汁，推动消化，助于去除体内的毒素。

怎样食用山楂

山楂的食用方式多样。夏季到来，大家能够将山楂冲泡成茶水饮用，也能够将山楂加入凉茶中，清热解渴。此外，将山楂洗净削皮切碎后，相配花生、枸杞等调味食材烹调成山楂小炒肉或是三鲜山楂煲汤也是很好的挑选。

需注意

尽管山楂有非常好的排毒功效，可是还要留意不要过量食用。针对非常容易胃酸太多或是胃寒的人群，山楂也许刺激胃部不适，需要适量食用或是依据自己状况挑选别的食物。

夏季养生，除去合理饮食搭配以外，适度的运动和作息也是十分关键的。期望大家在享受美食美景的与此同时，也要留意自己身体的健康，让身体维持干干净净的状况，这样才能更好的迎接夏季的来临。