美白始终是多数人追求的目的，所以市面上也涌现出色多美白产品。但是，随之人们对自然和健康的看重，愈来愈多人开始追求天然的美白法。大家来看看最迅速最有效的天然美白法，使你在不损害肌肤的前提下，有着白皙亮丽的肌肤。

1. 食疗美白法

说到美白法，最先就得从内而外进行保养。食疗美白法既能改进肌肤暗沉，提升肌肤亮度，又能畅通经络、排出毒素，让肌肤更加健康。以下是几种常见的食疗美白法：

番茄酱美白法

番茄酱中富含大量的抗氧化物质和各种维生素C，可以抑制黑色素的生成，做到美白效果。每天吃1勺左右的番茄酱，能够迅速提亮肤色，改进暗黄肤色。

山药美白法

山药富含多种营养物质，例如各种维生素B、各种维生素C、各种维生素E、葡萄糖、钙、磷等，特别是个中的多糖类化合物，可以庇护肌肤的胶原蛋白，防止皮肤老化，做到美白效果。每天吃一份山药（约200克），能够改进暗沉肤色，提升肌肤亮度。

2. 面膜美白法

面膜是大家较为喜爱的一种美白法，由于它方便易用，且效果卓有成效。下面介绍两种适宜各种各样肤质的面膜：

蜂蜜牛奶美白面膜

蜂蜜中富含的天然抗氧化剂能够中和皮肤自由基，有利于美白去黄；牛奶中的乳蛋白和各种维生素B群可以提升皮肤亮度。将蜂蜜和牛奶按1：1的比例混合，涂抹于脸上，维持15-20分钟后洗净即可。

黄瓜美白面膜

黄瓜中含有很多美容成分，如各种维生素C、胡萝卜素、无机盐等，尤其是个中的生物黄酮类化合物，可以有效减少黑色素的形成。将黄瓜切成薄片，敷在脸上，每周1-2次，可以深层清洁肌肤，提升肌肤亮度。

3. 保湿美白法

保湿对美白来说同样关键，由于欠缺水分会使皮肤欠缺光泽，变的黯然无光。以下两种保湿美白法可供试行：

玫瑰保湿霜美白法

玫瑰花中的香精油可以深入肌肤，提升肌肤的自己修复才能；而金缕梅、蒲公英等植物萃取物则有利于肌肤补水。制作玫瑰保湿霜简简单单，在200克根基霜中加入约20克玫瑰花瓣，再加入适量的金缕梅和蒲公英浸泡液，混合均匀后即可使用。

珍珠粉保湿法

珍珠粉富含多种氨基酸和微量元素，可以推动皮肤新陈代谢，使肌肤更具光泽和弹性。将珍珠粉和适量的玻尿酸、芦荟胶等混合，做成精华液涂抹于脸上，每日早晚使用，可以改进肌肤干燥、暗沉的事情。

4. 运动美白法

运动不但能够推动身体状况，还能够改进肤色，让肌肤更健康有光泽。以下几种适宜运动美白的方法：

瑜伽美容法

瑜伽是一种经过深呼吸和身体伸展放松心绪的运动，可以推动血液循环，让肌肤更有光泽。特别是某些扭腰、扭脖动作，可以排出体内毒素，做到美白效果。

户外运动美白法

户外运动既能让大家来往到阳光，推动皮肤形成各种维生素D，又能充分利用使用新鲜空气和阳光的功效，让肌肤更为健康、有活力。比如爬山、骑行、慢跑等运动都挺好的挑选。

本文简单介绍了最迅速最有效的天然美白法，包含食疗、面膜、保湿和运动四大层面。期望对你有一定的协助，使你有着水嫩亮丽的肌肤！