随之当今社会的发展趋势，人们的生活习惯也产生了非常大的改变。过去的早睡早起让位于熬夜加班，每天的疲倦变成了司空见惯。熬夜不但会影响睡眠质量，还可能会造成肌肤难题，特别是火山肌。怎样用中医食疗来养护火山肌，让熬夜也能健康漂亮呢？

一、什么是火山肌？

火山肌，简而言之，便是像火山一样非常容易冒火，即皮肤较为敏锐，非常容易泛红、发炎、起疹子、脱皮等。熬夜、环境污染、紫外线等原因都会刺激皮肤，使皮肤更易面临损害，引起火山肌。

二、中医食疗怎样养护火山肌？

1.多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含纤维素、各种维生素和矿物质，这些营养成分不但有利于肠胃健康，还能改进皮肤质量，提高皮肤的抗氧化才能。提议每天摄入五种不一样颜色的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、菠菜、葡萄等食材。

2.弥补富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，能协助皮肤紧致、保湿、修复受损组织。人体内的胶原蛋白会随之年龄增长而渐渐减少，能够经过食用含有充足胶原蛋白的食物来开展弥补。常见的胶原蛋白食物包含鸡皮、鸡爪、骨头汤等。

3.防止食用辛辣刺激性食物：辛辣食物非常容易造成皮肤过敏和出现别的难题，尤其是针对火山肌的人群而言，更需要防止食用。提议少吃辣椒、芥末、生姜等刺激性食物，以防刺激皮肤造成炎症。

三、常见的中医食疗方

1.决明子粥：决明子具备清热明目、润肠通便的作用，可以让皮肤更为光泽细致。将适量决明子清水浸泡后煮粥即可食用。也能够加入红枣、莲子等别的食材进行相配。

2.蜂蜜柚子茶：柚子富含各种维生素C，可以修复受损细胞，抑制色素沉积，让皮肤更为白嫩。每天早晨食用一杯蜂蜜柚子茶，不但能够美肤，还有利于提升免疫力，协助身体排毒。

3.当归炖鸡汤：当归是中医常用的美容食材，具备补血养颜的作用。用当归、枸杞、红枣、黄芪、桂圆等中药材相配鸡肉，熬制变成汤。每天喝一碗汤，有利于改进皮肤质量，减轻火山肌难题。

四、正确面对火山肌的护肤方式

1.使用温柔型洁面产品：火山肌非常容易面临刺激，所以在洁面时需要选择温柔型的洁面产品，防止刺激皮肤的与此同时保证肌肤清洁。提议使用低泡泡、无香料、无酒精等温柔型洁面产品。

2.多做保湿工作：火山肌非常容易失水，所以需要重视肌肤保湿。每天清洁面部后，使用保湿精华液和面霜进行润泽。假如需要，能够使用保湿面膜进行深层补水。

3.防止过多刺激：火山肌需要防止过多刺激，不要涂抹太多刺激性化妆品或是经常做美容护理。维持皮肤的自然状况，也是漂亮的。

火山肌是现代女人常见的皮肤难题之一，可是经过中医食疗能够非常好地进行调养，使皮肤更健康漂亮。在熬夜时，需要选用健康的生活习惯，防止过多疲惫和刺激，让身体和心灵都可以获得充分的休息和轻松。