早餐是1天中最关键的一餐。有说法称，1日之计在于晨，益智的早餐能够让大家有着一个美好的1天，而且还能够养颜又养胃哦！今天，大家就来为大家同享几款简单易做、既美味又健康的早餐食谱，协助您开启每1天的幸福生活。

1. 香蕉酸奶蜂蜜片

这款早餐简单实用，并且味道十分好吃，香蕉可以弥补人体所需的膳食纤维，蜂蜜则可以优化肠道环境，酸奶更加是富含益生元和乳酸菌，能够提高免疫力。

制作方式：将一根香蕉、适量蜂蜜和少量鲜奶油放入搅拌机中搅拌，约5分钟后，取出搅拌均匀后的混合物，倒入碗中。然后在酸奶上摆上几片麦片，倒入搅拌均匀后的香蕉蜂蜜酱。

2. 香蕉草莓杏仁牛奶麦片

这款早餐适宜全部年龄阶段的人食用，个中草莓含有充足的各种维生素C，可以推动锌和铁的吸收，有利于提高免疫力；杏仁可以下降胆固醇、维护心脏健康，和麦片一起可以提供健康的膳食纤维等。

制作方式：将香蕉、草莓、杏仁及优格放入搅拌机中搅拌均匀。然后将搅拌好的全部材料放入碗中，麦片能够依照自身的要求加入，倒入适量的属牛奶，搅拌均匀即可食用。

3. 蘑菇煎蛋三明治

针对喜爱吃肉食的人来讲，这款早餐能够说是最好挑选。蘑菇可以润肠通便，提高人体免疫力；鸡蛋则富含优质蛋白质，针对提升做事效果、改进记忆力等层面有非常好的协助。

制作方式：将蘑菇切成薄片，热锅加少许油，将蘑菇煸炒变软，放入一个碗中待用。将锅更加某些油，将鸡蛋打散后煎熟即可。将整个三明治用烤箱加热，直至面包变的略微微粘。拿出加热好的面包三明治，放入煎蛋和煸炒好的蘑菇，撒上适量盐和黑胡椒粉即可食用。

4. 燕麦粥水果杯

这款早餐能够让大家渐渐享受日出时的美妙时间。个中，燕麦粥含有大量的各种维生素B和某些需要的微量元素，可以协助身体吸收所需要的营养；水果杯中相配的水果不但配色美观，还富含例如各种维生素C，可以调节身体的酸碱度。

制作方式：将燕麦粥放入碗中，加入适量的水或牛奶，再放入适量的水果拌匀即可。水果杯能够挑选自己喜爱的水果进行相配，能够用黄瓜切成薄片，把水果拌相处即可。

5. 菠菜番茄奶油意大利面

这款早餐能够使人1天精力旺盛，元气满满哦！个中，菠菜富含绿叶素、营养物质、抗氧化剂等成分；番茄则是天然的防晒剂，可以协助人体提高免疫力。

制作方式：沸锅中加入面条，煮熟后放入盘中，放入菠菜和番茄，再加入适量的奶油。自己喜爱的口味能够适度加入辣椒油、豆腐皮等食材，撒上适量黑胡椒粉即可食用。

这些早餐食谱简单易做，并且营养充足，口感十分不错。同样一份早餐，挑选不一样的食材配合，大家能够在保证健康的根基上，享面临不一样的风味和口感。期望大家在繁忙的日常生活中，也别忘了爱惜自己，为自己一个美好又健康的开始。