吃完饭后，多数人非常容易犯某些错误，也许是由于食欲大开，感受身体很舒服，忘记了自身的健康状况，非常容易引发消化不良、胃肠病症等难题。以下是六个不要做的事。
不要立马吸烟
吃饭以后立马吸烟肺里的有害物质非常容易由于缺少空气而被加速吸收，对肺部带来巨大的损害。 吸烟还可能会有害消化系统的健康，抑制唾液的分泌，影响口腔排毒和胃部蠕动，长期下去会引起口、喉、咳嗽、痰多、口腔溃疡、齿龈出血等症状。
不要紧接着喝茶水
多数人会在吃完饭后，挑选喝杯茶，茶具消食、健胃的功效，但实际上茶叶中的茶碱和咖啡因会刺激胃黏膜分泌胃酸，影响消化酶的活性，渐渐的会出现厌食、消化不良和胃病等难题。
不要立即蹦跶
饭后进行剧烈运动会加重肠胃的压力，造成食物残渣堆积，引发胃部不适。特别是针对体质较弱或患有糖尿病的人来讲，血糖程度的起伏可能有害健康。因此，饭后散步是很好的挑选，有益于消化。
不要洗澡
吃完饭后，身体的血液都流入了消化系统，心脏功能会减弱，这时假如立马洗澡会使肌肉抽缩，增添了血液供给，会造成胃肠压力加重。
不要立刻吃水果
大多数的时候，为了追求健康，又随时能够购买到水果。可是，水果虽好，吃水果也要留意时间，特别是吃完饭后，空腹时不适合立刻食用水果，水果中所含的有机酸会影响胃酸的消化，时间长了也许引发消化不良。
不要盯着手机
延续进餐前使用手机看书、玩游戏的坏习惯，饭后看手机非常容易减弱关注点，影响胃液分泌，造成营养很难消化吸收，有损身体状况。和家人朋友交流是让消化道工作的另一种方法，还能培养感情。
大家应当怎样正确的保健？
1.多吃蔬菜水果，平衡膳食，不暴食暴饮，不喝烈酒。
2.饮食搭配要清淡，克制荤腥、油腻食品的摄入，多吃高纤维食品。
3.坚持适量运动，提高身体抵御力，维持情绪畅快。
4.定时定量吃饭，每餐饮食搭配量不要太多，不要在太晚之时吃过多的东西。
5.每一年进行体检，依据自己状况制定健康管理计划
6.必须要养成较好的日常生活习惯，达到定律的日常生活和饮食搭配，防止熬夜、抽烟饮酒等不良嗜好，对身体状况有非常大的协助。
在大家的生活中，维持身体状况是十分关键的，合理的饮食搭配和日常生活习惯，会协助大家更好的抵抗病症的侵扰，活出一个更为健康幸福的生活。
