随之年龄的增长，抗衰老变成很多人的关注焦点。除日常护肤外，合理的饮食搭配同样能够协助防范衰老。以下介绍八种日常食物，常常食用能够起到抗衰老的功效，使你越吃越嫩。
1. 杏仁
杏仁含有充足的抗氧化物质，如各种维生素E，有利于延缓细胞老化，庇护皮肤。它还富含膳食纤维和健康脂肪，有利于调节血糖、胆固醇和血压，对身体状况也是有益处。
2. 番茄
番茄含有充足的茄红素，是一种天然的抗氧化剂，能够庇护皮肤免受自由基的损失，防范皮肤老化，减少皱纹的形成。它还含有充足的各种维生素C和A，对皮肤健康有非常好的协助。
3. 红枣
红枣是一种出色的抗衰老食物，它含有充足的叶酸、各种维生素C和E，可以解除自由基，减少皮肤老化。它还可以补血、调养身体，对女人而言含有充足的天然雌激素，对庇护皮肤健康有非常好的协助。
4. 黑芝麻
黑芝麻含有充足的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁及其多种各种维生素，有利于推动皮肤细胞的新陈代谢，提高皮肤弹性，防范皮肤老化。同时，它还可以滋补肝肾、润肠通便，具备非常好的保健作用。
5. 菠菜
菠菜含有充足的叶绿素、β-胡萝卜素和各种维生素C，是十分出色的抗氧化食物，它能够去除身体内的自由基，减少皮肤老化。它还含有充足的纤维素和铁质，可以提升免疫力，推动血液循环，有利于皮肤健康。
6. 蓝莓
蓝莓富含花青素和类胡萝卜素，可以有效抗氧化，下降自由基的程度，防范皮肤老化，延长皮肤年轻。它还有利于改进视力、庇护心脏，是十分好的抗衰老食品。
7. 黄瓜
黄瓜含有充足的各种维生素B2，能够去除黑眼圈、眼袋等难题，防范皮肤的松弛和皱纹的形成。黄瓜还含有充足的水分和纤维素，可以清洁身体内的垃圾和毒素，让肌肤更为健康。
8. 绿茶
绿茶是一种十分好的抗氧化饮料，富含茶多酚和各种维生素C，可以抑制氧化反应，减少自由基的形成，防范皮肤老化。它还有利于调节血脂、减肥、抗癌，是十分好的保健饮品。
食物中也是有着充足的抗衰老营养素，常常食用这八种食物可以为身体带来健康的效果。当然，饮食搭配以外的日常保养也很关键，综合思考才能做到最佳的效果。
