随之春天的来临，气温渐渐上升，新鲜的花草树木也在持续的生长更新，这自然就代表着着各种各样过敏原也会接踵而来，过敏针对大家的皮肤健康会带来很多难题，如痒、红、肿等症状，此刻挑选某些具备抗过敏作用的食物进行食用是十分关键的。接下去大家就来看看春天怎样经过食物来抵抗敏锐。

西兰花：蔬菜之王

西兰花，又称绿菜花，含有充足的蛋白质、各种维生素、胡萝卜素和钾、钙、镁等矿物质。个中各种维生素C的含量在蔬菜类食物中名列前茅。并且，西兰花中含有一种名为硫化物的物质，它可以推动肝细胞分泌胆汁，有益于排除体内毒素，提高机体抗过敏才能，针对美容护肤也是有非常好的效果。所以，不论是沙拉、炒菜或是汤都能用西兰花来开展装饰哦。

大蒜：小小大补品

大蒜的非常容易被忽视它的抗过敏效应。大蒜中含有一种名为芥子油的物质，可刺激人体内的免疫系统，提升机体免疫力，抗过敏作用明显。大蒜还能够下降血脂，提高血管弹性，是十分好的心血管保健食品。当然，为了得到大蒜的更多营养，大家推荐食用生蒜，尽管有一些臭，可是针对健康肌肤而言或是非常有利的。

西芹：低卡健康蔬菜

相较于别的蔬菜，西芹归属于低热量、低碳水化合物的食品，具备下降血压、降血糖、降血脂等诸多保健功能。同时，西芹中富含的各种维生素C也是它的一大特性，尤其是松花菜一样变成抗过敏食品的象征之一。在日常中，大家能够把西芹和别的食材相配使用来制作充足彩色的美容护肤餐食，例如清炒西芹、西芹虾仁等等。

如何相配才能更加有用

尽管这些抗过敏的食物很有利于大家的皮肤健康，可是适量食用才是最关键的。在食用西兰花时，需要留意不可以简单的烹煮过久，那样会毁坏个中的各种维生素C和硫化物。大蒜能够和各类蔬菜、食物相配食用，比方说炒青菜、鲜虾、蚌肉等。而西芹一般提议炒食或是生食，试行将西芹和别的食材相配煮成汤也是很好的挑选。

春天吃点抗过敏食物，使你漂亮坦然，西兰花、大蒜和西芹这三种食物都具备较好的抗过敏作用，选用适度的摄入量和合理的食用方式，可以减轻各类皮肤过敏症状，协助大家迎接美好的春天。当然，假如你感受自身的皮肤状况不太好，还需细心检查各个层面日常生活习惯，比如作息时间是不是定律、饮食搭配是不是健康、洁面是不是完全等等，这样才能有个健康漂亮的肌肤。