头发稀疏，从所有人开始

头发，针对一个女性而言，看起来至关重要。但是，现在的日常生活节奏快，饮食搭配不定律，再加上欠缺头发护理知识，非常容易造成头发稀疏、掉 Hair loss 等难题。那么，大家应当怎样养护头发呢？

第一步：维持头皮干净

日常的头皮清洁和护理尤为重要。每天进行适量的洗发，针对清除头皮垃圾及其维持头发清洁非常有协助。不要使用温渡过高的水和洗发水，以防损害头皮和头发。

第2步：挑选适宜自身的护发产品

挑选适宜自己头发质地的洗发水、护发素和别的护发品，能够有效让头发获得养护。针对头发稀疏的人来讲，挑选某些含营养成分充足的洗发水和护发向来使用，有利于让头发获得营养弥补，从而减少掉发现象。

第三步：不要过多使用电吹风和夹板

使用电吹风、夹板等工具时，要记得先使用护发素或发膜等产品来开展庇护。同时，要留意针对头皮的损害，由于头发精华在头皮上，损害头皮会进一步造成 Hair loss。

第四步：正确使用梳子

正确使用梳子，能够有效防范头发稀疏。护理头发时，使用木制的宽齿梳代替金属梳子。梳理头发时，从发根处向下梳理，防止拉扯发根，创伤头发。不可过度经常或是用力过猛，不然反倒可能加重头发稀疏情况。

第五步：维持身心轻松

身心的轻松针对头发稀疏也是有着很关键的功效。减少负担，有利于减轻 Hair loss、过多掉发等情况。在日常生活中，能够经过参与户外活动、听音乐、读书等方法，让自身的情绪获得舒缓和轻松。

第六步：保持稳定的睡眠习惯

较好的睡眠习惯，针对头发稀疏也是有非常大的助力。睡眠不够会造成头皮缺氧，从而对头发导致损害。所以，应当保持稳定的睡眠习惯，保证睡眠丰富。

第七步：饮食搭配营养平衡

饮食搭配营养平衡同样针对头发稀疏有非常大的决策性作用。食物中富含的蛋白质、各种维生素、微量元素等，都将能对头发起到保养作用。保证食物的多样性和平衡性，有利于保持较好的头发状况。

上述这些小习惯，它们看起来烦琐，却是发量健康的根基。大家能够经过积少成多，让这些小习惯变为大家漂亮的习惯。这样，大家就可以告别头发稀疏的苦恼，有着充足有光泽的秀发。