如今的人们愈来愈关注美容护肤了，投资在美容产品上的资金也愈来愈庞大。可是，使用昂贵的化妆品并不可以健康地照料好大家的肌肤。实际上，大家周边的日常食材就能让肌肤水嫩有风彩。接下来我们来同享一下能够让肌肤越洗越水嫩的日常食材吧。

番茄

番茄含有充足的各种维生素 A、C 及其蕃茄红素，具备提高肌肤弹性和避免皮肤老化的作用。番茄不但美味，并且用起来也很方便。你能在晚餐之时加些蕃茄酱在沙拉、面条或意面上，这样你就能让肌肤得到足够的抗氧化剂，从而维持水嫩有光泽。

燕麦

燕麦富含各种维生素 B1、B2、B3、B6 和 E，这些各种维生素具备保湿、修复皮肤和提高肌肤屏障的功效。您能够在早餐上添加燕麦片，或是将它们用来做燕麦粥，在1日的开始就为肌肤提供所需养分。燕麦也是除去洋葱之外最充足的天然硒食品。

鳕鱼

鳕鱼是一种发酵食品，富含各种维生素 A、B3、B12及其E，同时也是一种非常好的抗氧化剂。鳕鱼针对肌肤的滋润度和弹性十分有利。它或是一种富含蛋白质的低脂肪食品。提议每周摄入两次鳕鱼，以便肌肤维护和美化。

牛油果

牛油果含有充足的抗氧化剂和单不饱和脂肪酸，这针对肌肤的维护和美化十分有利。牛油果也能够被制成面膜，使肌肤变的更为滋润、有光泽。为了做到最好效果，能够每周做一次牛油果面膜，不但可以推动肌肤保湿和弥补营养，还能提高肌肤屏障的作用。

咖啡

咖啡中含有的咖啡因，除去具备提神醒脑的功效以外，还能够为肌肤提供滋养。咖啡做为一种天然抗氧化剂，能够减少自由基的损失，协助肌肤恢复活力。咖啡还能够减少脂肪。可是，过量的咖啡因会使肌肤形成过多刺激，因此大家需要留意适当饮用。

上述便是可以让肌肤越洗越水嫩的日常食材，它们不但营养充足，并且购买方便，而你也应当思考选用那么一定的食品来滋养你的肌肤，以使肌肤更为滋润、水嫩、有光泽。不论是不是选用化妆品，都不应忽略日常饮食搭配以及对肌肤的影响。