健康头发的外观

头发是人体的关键组成部分之一，但多数人体现自身的头发薄弱易断，毛躁无光泽。那么，究竟怎样的头发才是健康的呢？第一，头发颜色应当鲜艳自然，没有出现地包天或发根油腻等现象；次之，头发质感柔顺，不干燥毛躁，有自然的光泽感。假如您发现头发常常不好打理，就得留意保养了。

健康头发的弹性

健康的头发不容易断裂，拉伸弹性好，抗拉力强，避免因外力对头发的拉扯形成创伤。假如您的头发非常容易折断、断裂，那么就很可能是由于头发出现了创伤，这也许因为过多烫染、使用含酒精成分的洗发水或是长时间使用强力定型品等缘故所致。

健康头发的生长状况

健康的头发应当是定律、平缓的生长状况。正常状况下，头发每天会生长0.5~1.5毫米，每一年能够生长约12~15厘米。假如您发现头发经常脱落、掉发量增添，就需要警觉是不是存在皮肤头屑太多、营养不良、负担过大、药物刺激等缘故。提议大家平常要留意头发的洗护，多摄入些富含各种维生素和铁质的食物，强化体外营养弥补。

健康头发的散热状况

健康的头发要充分散热，防止在发丝中积聚热量。假如头发长时间处在潮湿状况，那么发丝中会积聚大量水分，造成头皮瘙痒、头屑等现象的出现。所以，在洗护头发之时，要确保头发充分干燥，防止让头发长期处在潮湿的状况中。

怎样维持头发的健康

为了维持头发的健康，需要从以下几个层面入手：

1. 饮食搭配调养：多吃某些鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，同时还要多摄入各种维生素、铁质和锌等营养素，协助头发从根本上获得滋养。

2. 洗发方法：要使用温柔的洗发水，并留意用力按摩头皮，让头皮获得充分的按摩、刺激，能够推动头发的生长和营养吸收。

3. 梳发护理：对头发进行定律的梳理，可以推动头发的生长和血液循环，提议用宽齿梳渐渐梳理干的头发，避免毛躁。

4. 护发小诀窍：使用某些小诀窍，如涂抹滋养油、敷发膜等，有利于强化头发的润泽和养护，提高头发弹性。

头发做为人体的关键组成部分，需要获得充分的关注和保养。只有头发健康了，才可以让大家有着更为有信心、靓丽的形象。所以，大家应当每天重视头发的保养，严格挑选适宜自身的洗发水和护发产品，同时，留意平稳营养和多喝水，防范因营养不够和过多烫染带来的头发创伤。