随之气温的渐渐上升，夏季的阳光毒辣起来，人们更需要留意防晒。即便防晒依然会出现斑点，并且斑点针对女性而言真的很恼人，防晒祛斑产品尽管愈来愈多，但大家不可以轻松对饮食搭配的克制，许多蔬果中含有美白成分，喝上一杯果汁，不但美味还能够协助美容养颜。今天小编就带你看看，哪些蔬果能够协助你轻易地喝掉脸上的斑点。

第一种：胡萝卜汁

胡萝卜中含有充足的β-胡萝卜素、类胡萝卜素和各种维生素A，这些都是十分好的天然抗氧化剂，喝上一杯胡萝卜汁能够推动肝脏代谢废物，清除机体中的自由基，庇护皮肤，避免色素沉稳，抑制黑色素的生成，从而改进斑点难题，还能提高皮肤弹性，对因皮肤干燥引发的斑点有非常好的减轻作用。

第2种：番茄汁

番茄中的番茄红素、各种维生素C和各种维生素E等，都是出色的抗氧化剂。从根本上抑制了黑色素的产生，改进了色斑，还可增添皮肤的弹性和光滑度。番茄是一种低热量且富含纤维素的食物，是美容佳品之一。把番茄打成汁，喝起来还很爽口呢。

第三种：柠檬汁

柠檬中的各种维生素C含量极高，是天然美白剂，能够有效地变化肌肤的色彩，去除斑点，增添皮肤弹性。要是每天早上空腹喝一杯柠檬汁，能够协助排除体内毒素，防范和减少斑点的形成。当然，因为柠檬酸含酸较多，喝完之后口中要漱口哟。

第四种：苹果汁

苹果中的果酸可以加速表皮细胞更新，含充足的各种维生素C和果胶，是一种十分好的补水美容圣品，吃苹果也是有较好的美白效果，而把苹果打成汁，保留了苹果的营养成分，更易被人体吸收。每天早上喝上一杯苹果汁，能够使皮肤色泽变的更好，同时还能够抑制黑色素沉稳，美白肌肤。

第五种：芹菜汁

芹菜中含有各种维生素C、E、K，钙、磷、镁等多种营养成分，具备补氧、抗衰老、美容美容的作用。芹菜中所含的精油还能够排出体内的毒素，代谢废物，从而改进皮肤情况，延缓皮肤衰老，让肌肤更为光滑细嫩。每天早上喝上一杯芹菜汁，能够使你的皮肤渐渐变的更为年轻漂亮。

虽然喝汁就能够美容美白，但仅靠一种食物来调节不太可取，要保证膳食平衡，这样不但能够改进斑点难题，还能使整个人的身体状况，让大家更为漂亮动人。