夏季高温，外出一趟便会使你汗流浃背，忙碌的日常生活中，一直不可避免暴食暴饮，可是如此一来，身材和皮肤都会面临胖和干燥的困惑。要想处理这些难题吗？那么试试做某些美容又消脂的红豆汤吧。

什么是红豆汤？

红豆汤是中华传统的一种甜汤，主要成份是红豆、冰糖和水。有人喜爱添加些许米粉或别的口感组件，但这些都是可选项。红豆汤在中国南方和东南亚十分流行，由于它既可以满足人们的甜味口感，又可以赋予皮肤健康和漂亮的特点。

红豆汤的益处

红豆汤是一种高纤维、低脂肪和低热量的甜品，并且有着许多益处。经过食用红豆汤，你能摄入这些健康成分：

- 抗氧化剂：红豆中富含抗氧化剂，有利于对抗环境污染与日晒；

- 膳食纤维：红豆汤中的膳食纤维可以推动肠道健康，并增添饱腹感；

- 各种维生素B群：B族各种维生素有利于皮肤的健康，红豆是个中的较好来源；

- 铁质：红豆汤中的铁质有益于贫血的康复；

- 镁和钾：这些矿物质对心脏健康尤为重要。

美容功效

红豆汤在中医中被觉得是一种有效的美容饮品。它有利于弥补皮肤所需的水分，并可以减少体内毒素。红豆中的花青素是一种强效的抗氧化剂，也是有利于去除面部色斑和解除黑眼圈。红豆中的EGCG能够缩小毛孔，维持肌肤弹性，同时也可以缓解因阳光而引发的皮肤创伤。

红豆汤加入芋圆的作法

- 材料：红豆、芋圆、冰糖、清水

- 作法：将红豆提前浸泡2个小时，芋圆先用清水泡一下，然后和红豆一起加水煮沸，转小火煮约20分钟，加入适量冰糖即可。

红豆汤加入薏米的作法

- 材料：红豆、薏米、冰糖、清水

- 作法：把红豆和薏米提前浸泡半小时，然后和适量水一起煮，煮沸转小火煮约20分钟，加入适量冰糖即可。

红豆汤加入黑米的作法

- 材料：红豆、黑米、冰糖、清水

- 作法：将红豆和黑米提前浸泡数小时，和适量水一起煮沸，转小火煮约20分钟，加入适量冰糖即可。

需注意

- 假如你正在进行减肥规划，那么能够减少冰糖的用量或是使用天然的甜味剂比如蜂蜜、甜菊花或果汁；

- 假如你对食物敏锐或有内分泌失调的状况，那在试行新的红豆汤配方之前请先咨询医生；

- 请不要食用过期或是受污染的红豆。

红豆汤是非常好的夏季甜品，具备美容功效和减肥效果。制作红豆汤时，能够依据个人口味添加不一样的食材。制作简单，所需的材料也很便宜容易得到。利用使用这个食谱，你能在夏季维持健康的饮食搭配习惯，再次恢复青春亮丽的肌肤。