从古至今，中国人都喜爱吃水果。水果不但可以满足人们的味蕾以外，还有很多益处，例如可以协助人们排毒、清理肠胃、下降血压、调节血糖等。针对要想有着健康漂亮肌肤的人来讲，吃水果也相当关键。那么，大家接下来来分析一下看看某些可以协助你排毒清肠，防止脸上不断冒痘的水果。
1. 西瓜
夏天之时，西瓜是人们最常食用的水果之一。西瓜的主要成分是水，可以协助人们排出体内的废物和毒素，同时还可以弥补人体所需的水分。西瓜中还含有各种维生素C、胡萝卜素等多种营养素，可以协助人们维持健康、漂亮的肌肤。
2. 苹果
“1天一苹果，医生离我们远去我”，这是多数人都听说过的一句话。苹果含有充足的各种维生素、纤维素等成分，可以协助人们缓解身体的压力，同时还可以起到排毒作用。苹果中还含有果胶，可以协助肠道吸收水分，维持肠道的正常蠕动，缓解便秘的困惑。
3. 柠檬
柠檬是多数人都喜爱用来制作饮品和美食的水果，柠檬中富含各种维生素C和类黄酮等成分，有利于清除体内自由基，减少暗沉和炎症的出现。柠檬还有非常好的碱化作用，可以协助调节体内酸碱平稳，减少体内毒素的积蓄。
4. 蓝莓
蓝莓是一种富含天然抗氧化剂的水果。蓝莓中富含花青素、各种维生素C等成分，可以协助对抗自由基，避免脸上出现疤痕和痘痘。蓝莓还可以提升皮肤光泽度，使肌肤更为有活力。
5. 猕猴桃
猕猴桃是一种富含各种维生素C和抗氧化剂的水果。猕猴桃可以协助加快肠道蠕动，下降便秘风险，同时还可以协助减少自由基的损失，维持皮肤健康。
6. 橙子
橙子是一种富含各种维生素C和纤维素的水果。橙子可以协助肠道排泄废物和毒素，减少便秘和脸上冒痘的出现。橙子中还含有柚皮苷成分，可以协助抑制皮脂分泌，减少油脂在皮肤外表的积蓄。
7. 香蕉
香蕉是一种富含钾和各种维生素C的水果。香蕉可以协助人们调节肠道功能，推动便秘的解除，维持身体状况。香蕉还可以提升皮肤的水分含量，减少肌肤干燥，减少油脂在皮肤外表的积蓄。
吃水果是可以协助人们排毒、解除身体内部废物和毒素的好办法。假如你想让自身的脸上不再冒痘，那么提议你多吃以上几种水果。当然，只有饮食搭配的变化是不足的，还需要做好日常的洁面、保湿、防晒等工作，这样才能有着真真正正健康漂亮的肌肤。
