皮肤黄是现代女人应对的普遍难题之一。要有着亮白的肌肤，人们一般会想到化妆品和美容仪器等方式，但实际上大家的饮食搭配也对皮肤黄起到了关键作用。以下将介绍某些吃什么去皮肤黄效果好的方式。

多吃富含各种维生素C的水果

各种维生素C有利于推动胶原蛋白的合成，这些胶原蛋白能够使皮肤弹性更好，并且可以协助减少皮肤形成黑色素。如橙子、柠檬、草莓和猕猴桃等水果都含有充足的各种维生素C，能够将这些水果榨汁或立即食用。

饮食搭配中加入富含胡萝卜素的食品

胡萝卜素是一种具备明显抗氧化作用的物质，它能抑制自由基对皮肤导致的损失。富含胡萝卜素的蔬菜如胡萝卜、南瓜、甘薯皆有助于美白皮肤。西红柿、番茄也是有抗氧化的功效，加上适量橄榄油一起食用更能提升胡萝卜素的吸收率。

多吃海鲜

富含蛋白质的海鲜食品能够使肌肤更有光泽，并且个中的锌、铜等元素对皮肤炎症有所防护作用，能够减少皮肤黄。海鲜中的虾、蟹、贝类等含有充足的 omega-3 脂肪酸，可以提高皮肤的保湿性，令肌肤更有弹性。

多喝水

皮肤内缺水会造成肤色变黄、暗淡，多喝水有益于排出体内的毒素、废物和垃圾，从而使皮肤恢复水嫩亮泽的状况。同时，多喝水能够增添肌肤的光泽度，防止面部出现皱纹、干燥等现象。提议饮用温水或白开水，每天喝八杯左右。

吃什么去皮肤黄的方式有很多种，也并非一个星期就可以看到显著的效果。坚持不懈，长时间地在饮食搭配中维持营养平衡，定律地进行运动及其留意保湿，能够从内到外调理肌肤，让肌肤渐渐散发出健康漂亮的光泽。