身体黑不但影响外观美观，还可能引起皮肤难题，比如晒斑、晒痘、皮肤黯淡等，所以美白是很多人关注的事情。但多数人针对身体美白的方式并不知道，同时又期望在短期内看到有效的结果，该如何办呢？这里将为大家提供某些身体美白效果好的方式，使皮肤渐渐变的光滑亮白。

多喝水加速代谢

多喝水有利于加速代谢，让由体内形成的废物立即排出，从而让皮肤维持健康状况。同时，也能够增添皮肤水分，推动身体氧气代谢，为皮肤的新陈代谢提供必要的营养，所以要坚持每天喝足够的水。推荐每天饮用2-3L的水，能够加入某些水果或适量的果汁增添口感。

运动加速身体新陈代谢

体育锻练是加速代谢的关键方式，由于适度的运动能够消耗身体脂肪，推动新陈代谢，并增添身体循环。提议挑选适度的运动方法，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每周运动3-4次，每当不断30-40分钟即可。不要忘记在运动前及运动中立即补水，以保持身体的水分平稳。

饮食搭配调养增添美白营养

人的皮肤需要各种各样营养支撑，一种营养不够便会影响皮肤的状况。所以，美白饮食搭配需要依赖全面的营养调养，摄入较多的蛋白质、各种维生素C、各种维生素E等营养物质。比如，糙米、杏仁、西柚、鲑鱼等都将能为身体提供美白所需的营养物质，同时也要尽可能减少摄取太多的热量和高糖食品，以防加重黑色素沉淀，影响美白效果。

使用适合的美白产品

现在市场上有很多美白产品能够挑选，比如美白乳液、面霜、雪肌精等。对于不一样的皮肤类型及美白的位置，能够挑选不一样的产品。在挑选时应尽可能减少含有有害成分的产品，以防影响皮肤的健康；与此同时也要依据自己的皮肤质量挑选适合的美白产品，这样才能得到更佳的美白效果。

定期去角质

身体黑的缘故也许因为皮肤外表积蓄了时间较长的角质，定期进行去角质是维持皮肤健康的关键方式，可有效清除多余的角质，推动皮肤细胞代谢。一般状况下，每周去角质1-2次即可，但也要防止过多清洁带来的刺激，以防引发过多干燥及皮肤创伤的状况。

美白方式许多，但依然需要依据自己的状况挑选适宜自身的，同时需要坚持不懈地坚持下去。因为美白是一个比较迟缓的过程，提议大家不要迫不及待，坚持下去才能获得好的效果。最终，提示大家，美容是一种本质的体验，不单单仅仅是变化外形。只有经过较好的日常生活习惯加上有效的措施，才可以对皮肤完成一个全面的美容改进。