你是不是曾由于胸部下垂，或者腹部出现妊娠纹而感觉到苦恼？这些是很多女人在生育、哺乳、老化等时期会遭遇的事情。尽管彻底防止有一些状况是不太实际的，可是大家能够经过某些防范措施和个人护理来尽量减少这些难题的产生。本文将重点介绍怎样防止胸下垂和妊娠纹的生成。

防范胸下垂：要有正确的坐姿和穿戴胸罩

胸部下垂是表示因为乳房皮肤过多松弛而造成的外表变化。许多原因能够造成胸下垂，如自然气候、年龄、重力和生活习惯等。尽管胸下垂的过程是不可防止的，可是大家能够经过以下方式来减缓乳房下垂的速度：

1. 坐姿正确。长期低头看手机、电脑或者弯曲腰部等习惯都会对乳房导致较大负担，时间长了会造成乳房下垂。所以，大家应当常常留意坐姿，而且定期做某些胸部按摩和锻练，提高胸肌，从而减缓胸下垂的速度。

2. 穿戴正确的胸罩。要防止过紧或不适合的胸罩对乳房的挤压，提议挑选透气性好、材料安全、规格适合的胸罩。而哺乳期女性应当挑选专门的哺乳内衣，防止经常拆卸抽取乳汁时的乳房牵拉，进而增添胸部下垂的风险。

防范妊娠纹：要重视皮肤保湿和平衡饮食搭配

妊娠纹是因为肚皮在妊娠期间的迅速扩张和胶原蛋白流失所引发的，展现红褐色条纹。某些女人在怀孕前期早已出现妊娠纹，所以，妊娠期间应当尽量采取以下措施来防范妊娠纹的生成：

1. 维持皮肤保湿。维持肚皮和乳房的皮肤水分丰富，每天涂抹有市场认证的护肤品、乳液或者纯天然的植物油，（比如：橄榄油或者椰子油）等等，而且能够使用乳木果油、芦荟和各种维生素E类的成分，去抚平皮肤坎坷不平的纹路和疤痕。

2. 少吃发福食物，多吃含有足量各种维生素、蛋白质和适量纤维的食物。提议每天食用新鲜的蔬菜、水果和含有较好脂肪的食物，如鱼类，以提高皮肤的弹性和韧性，减少发福膨胀对皮肤的压迫。

胸下垂和妊娠纹不可彻底防止，可是大家能够采取某些措施，来减少它们的产生几率。实际上，遵从正确的生活习惯，釆取适度的护肤措施及其刻意识地进行锻练，都会对咱们的身体健康带来益处。最关键的是，女人应当需要学会接纳自身的身体，不要过度苛责自身的外形，重视锻练、饮食搭配和保养三个层面的平稳，从而保证身体的较好状况。