美白始终是女性们较为关注的话题，实际上可经过饮食搭配来做到美白效果，本文为大家介绍某些美白蔬菜，并同享几种各种维生素C美白方式。

美白蔬菜推荐

1. 白萝卜：白萝卜含有大量的各种维生素C、胡萝卜素、和硫化物等营养物质，有利于推动新陈代谢，去除身体内的毒素，同时，白萝卜中具备美白作用的果胶可以刺激肌肤细胞再生，深入肌底，抑制色素的产生，使肤色变的更为白皙。

2. 青椒：青椒富含各种维生素C，不但有利于减少色素沉稳，同时，青椒中含有的固醇类物质可以刺激肌肤中的黑色素分解，对肌肤美白有非常好的功效。

3. 西红柿：西红柿富含各种维生素C、胡萝卜素、及其茄红素等抗氧化物质，有利于抑制皮肤老化，同时，个中的茄红素也是有利于美白肌肤。

4. 莲藕：莲藕中富含VC、VE、VD等多种营养成份，可以推动肌肤的胶原蛋白合成，锁住肌肤中的水份，同时，莲藕中所含的多酚类物质也是有利于美白。

各种维生素C美白方式

1. 酸奶面膜：酸奶中含有许多的乳酸成分，可以温柔地去除肌肤外表的老化角质，而个中的各种维生素C和乳酸组合以后更有益于推动肌肤细胞的新陈代谢，做到美白肌肤的效果。将适量酸奶放于面膜碗内，加入适量蜂蜜搅拌均匀后涂于面部，15~20分钟后洗净即可。

2. 维C果汁：将新鲜的柠檬或柚子榨汁，加某些蜂蜜和适量的水稀释后饮用，可以让肌肤中的各种维生素C获得弥补，推动皮肤细胞的生成，同时，柚子中的充足各种维生素P还能够美白肌肤，淡化斑点。

3. 维C水：将适量的VC复合物或纯各种维生素C制成水，用化妆棉将其均匀涂抹于面部，每天使用1~2次，可以有效美白肌肤。

4. 维C美白精华：各种维生素C是美白肌肤的有效成分，选用富含各种维生素C的美白精华，在日常护肤中使用，可以协助改进皮肤的暗黄难题，让肌肤更为白皙。

上述美白蔬菜和各种维生素C美白方式都是十分适宜女性日常饮食搭配和护肤的，但还要留意过量也许会造成某些不良反应，因此合理相配，量力而为才是最关键的。