随之生活质量的提升和健康认识的提高，如今的人们愈来愈看重自身的皮肤，尤其是女人，护肤早已不再是繁琐的任务，只是一种生活习惯。但是，不论是男人或是女人，面部皮肤上的斑点都是一个大难题，大家要学会怎样护肤祛斑。本综艺节目将教你怎样从饮食搭配、护肤和日常生活习惯三个层面去改进皮肤，使你的皮肤如雪花般净白。

护肤品推荐

除去变化日常生活习惯外，产品是改进皮肤另外一个十分关键的方法。在挑选护肤产品时，应思考产品成分的安全性和有效性。在接下去的节目中，大家为您推荐以下三款护肤产品——

1.雅诗兰黛柔润修护肌透精华露：这类精华露含有贵重的细胞因子成分和充足的蛋白质，具备保湿、修护的作用。

2.资生堂雅漾舒缓保湿霜：这类保湿霜含有薰衣草等植物精华成分和矿物质，可以舒缓敏锐肌肤，同时保湿。

3.婵真无限透白精华液：这款精华液含有多种各种维生素成分，可以调整肌肤色素沉淀，而且可以提高肌肤的弹性。

饮食搭配调养

调整饮食搭配也是改进肤色的关键路线。大家的营养师会为大家介绍某些能够祛斑的食物。

1.葡萄柚：葡萄柚含有充足的各种维生素C和抗氧化剂，可以协助新陈代谢，防范色素沉稳，改进斑点。

2.黄瓜：黄瓜含有大量的水分和各种维生素，可以协助润泽皮肤，清除皮肤中的色斑。

3.山药：山药是一种常见的中药，具备清热解毒，调节体内平稳的作用，可以排除体内毒素，改进肤色。

日常生活习惯

要想改进肤色，除去上面介绍的护肤产品和食品之外，大家还需要变化不好的日常生活习惯。

1.制约阳光的暴晒：阳光是造成斑点产生的原因之一，因此在出门时要留意防晒。

2.较好的睡眠习惯：人体睡眠时会释放出推动代谢的荷尔蒙，因此保证丰富的睡眠时间有利于美白肌肤。

3.维持愉悦的情绪：研究说明，负担过大会引起皮肤难题，因此维持愉悦的情绪、离我们远去负担能够让大家的皮肤更为健康。

要改进肤色，大家需要从多个层面进行改进，不单单是使用护肤品。服用含有抗氧化剂的食物、合理的护肤品挑选及其较好的日常生活习惯都是十分关键的。