1. 大量喝水维持身体水分平稳

在哺乳期间，女人需要另外的营养和水分来保持身体状况。所以，要保证每天的饮水量，喝足够的水有利于人体排毒养颜、推动新陈代谢和头产生长。

2. 合理膳食保证丰富营养

身体对营养要求增添，所以哺乳期女人要留意合理膳食，充分弥补营养成分，如蛋白质、铁、各种维生素等，尤其是优质蛋白质对头发的生长有十分显著的协助。提议多食用鱼、瘦肉、蛋类、豆类等高蛋白质的食物，保证营养丰富。

3. 防止过多烫染头发

哺乳期间女人的身体处在一种特定的生理状况，在这类状况下，并不宜进行过多的染烫头发等化学解决，由于这些解决会加重头发的压力。提议暂缓进行太多的美发烫染，减小对头发的损失，养护头发。

4. 挑选适宜自身的洗发产品

挑选一款适宜自己头发类型的洗发产品，也相当关键。提议挑选不含硅油和SLS成分的产品来洗发，如此不仅可以庇护头皮，还能让头发更健康。

5. 使用营养型的护发素

在洗发后使用营养型的护发素，能够亲切贴合发丝，协助修复毛躁的发质，让头发自然漂亮。提议挑选添加蛋白质、各种维生素等成分的护发素，能够加速滋养头发。

6. 做好头皮按摩增添头产生长运动量

做头皮按摩有利于加速头产生长，增添头产生长运动量，推动头皮血液循环，洁净头发毛孔，滋养头皮，给头发提供更好的生长环境。按摩时，用指腹轻抚头皮，犹如做梳头一般轻柔。

7. 使用天然营养类头发养护品

假如有较严峻的掉发难题，能够挑选使用天然营养类植物精华头发养护品等。营养类的头发养护品中含有充足的植物精华成分，具备滋养头皮，修反复质等作用，针对掉发难题有所医治作用。

哺乳期头发掉落难题尽管常见，可是要是留意保养和滋养，就可以有效减少掉发产生，让新妈妈们有着一头浓密亮丽的头发。