随之冬天的来临，气温渐渐变的干燥，天气寒冷会影响人们的皮肤。你的皮肤或许会变的干燥、刺痛、粗糙，可能会出现皲裂现象。可是，经过饮食搭配来抵抗燥热非常容易，由于你能经过食用某些水果和蔬菜，来改进你的肌肤情况。大家将关注苹果和甘蔗，讨论这些水果在如何帮你抵抗冬季干燥。

苹果：自然美容圣品

自从古代阶段以来，苹果就被视为滋补食物和天然良药。自外而内，苹果对人体具备很多益处。第一，苹果含有充足的各种维生素C和纤维素，在冬季能够提高免疫力，并推动身体的新陈代谢，使皮肤更为滋润。次之，苹果中富含抗氧化物质，这些化合物能够有效地清除身体内部的自由基，减少衰老现象的产生，从而维持年轻和风彩。

甘蔗：去湿脾胃的良药

随之冬天的来临，非常容易产生湿气，这是由于冬季气温较低，造成人体湿气肆虐。甘蔗十分适宜在这个季节食用，它能够去除湿气，滋养脾胃。甘蔗中含有大量的葡萄糖和丝氨酸，能够提高人体活力，让身体饱满强有力。甘蔗中也富含各种维生素B1，可调节神经系统功能，解除疲惫和忧虑，协助人们轻松身心，缓解负担。

简单的食谱

你能将这些食材和别的健康的食材一起食用，造就美味健康的食谱，以协助你对抗冬季燥热。以下是一个简单的甘蔗苹果沙拉食谱：

食材：

- 5 条甘蔗

- 2 个苹果

- 半个黄瓜

- 1/4 杯当季果仁

- 1 桶蘑菇

- 蜜糖

调味酱：

- 2 汤匙橄榄油

- 1 汤匙柠檬醋

- 1 汤匙蜂蜜

- 1 小勺芥茉酱

制作方式：

- 将甘蔗切成小块，用搅拌机把它搅成果汁。

- 将苹果、黄瓜和蘑菇切成块状，并将果仁撒入个中。

- 将调味汁的所需材料混合相处，拌匀。

- 在沙拉上淋上调味料。

- 将甘蔗汁倒入沙拉中，并将沙拉混合均匀。

- 最终，加上某些蜜糖调味，就能够美味、营养丰富的甘蔗苹果沙拉了。

在冬季天气干燥的状况下，维持健康的饮食搭配习惯尤为重要。苹果和甘蔗是对抗冬季燥热的强有力盟友，弥补各种维生素和矿物质能够协助你保持健康的肌肤。当你吃这些食物之时，还能够享受山珍海味和健康的生活习惯。