在当今社会，愈来愈多的人变成了电脑族。长期盯着电脑屏幕不但只会让人眼部疲惫，还可能会造成肌肤难题。那么，怎样护理电脑族肌肤呢？今天，本篇文章将为大家同享4个护肤食疗方式，期望能协助你有着水嫩肌肤。

1.黑芝麻红枣糊

脸上出现的斑点，也许是由于你缺少黑芝麻。黑芝麻富含不饱和脂肪酸、矿物质、卵磷脂等成份，这些营养物质不但能够润泽皮肤，还能够去除皮肤上的黑色素沉淀，令肌肤更为白皙水嫩。

详细作法：将2勺黑芝麻用水泡发，用榨汁机将黑芝麻、红枣、水一起榨汁，再将汁倒入锅中，开火加热，直至煮至浓稠状即可食用。

2.橄榄油加鲑鱼

橄榄油是最受欢迎的美容食材之一，富含各种维生素E和不饱和脂肪酸，能够润泽肌肤，减缓肌肤老化，维持肌肤弹性。而鲑鱼则富含Omega-3脂肪酸，能够减轻肌肤炎症和干燥，从而令肌肤更为光滑。

详细作法：将一块鲑鱼放入锅中蒸熟，食用时加入一勺橄榄油拌匀即可。

3.蜂蜜燕麦奶

蜂蜜是一种有效的抗氧化剂，可以协助肌肤抵御外界环境的侵犯，缓解肌肤敏锐。燕麦和牛奶中含有的钙、铁等微量元素能够推动肌肤代谢，令肌肤更为光滑有弹性。

详细作法：将一份燕麦片、一杯牛奶、一勺蜂蜜放入榨汁机中打碎，直到变成均匀的糊状，然后倒入杯中即可食用。

4.南瓜红枣汤

南瓜富含各种维生素A和C、葫芦素、磷等营养物质，可以推动新陈代谢、庇护皮肤细胞，令肌肤更为水润有光泽。红枣中含有充足的铁、各种维生素C、各种维生素E等成份，可以推动血液循环，让肌肤更为红润。

详细作法：将南瓜去皮切块，和某些红枣同煮，加入冰糖调味即可食用。

上述便是4个适宜电脑族护肤的食疗方式，这些食疗方式都将能经过简单的食材调配完成。同时，还要留意保持稳定的作息习惯和情绪，多喝水维持肌肤湿润。期望这些小方法可以协助你有着更为健康的肌肤。