每遇过节或聚会，吃撑了肚子、把头发洗掉的经过是否司空见惯？很多人都曾有过这样的遭受，不但肚子难受，头发还要接纳另外的呵护。因此，接下来一起来聊聊怎样防止“饱餐后洗头难过又伤胃”。
吃饭的正确方法
实际上，防止“饱餐后洗头难过又伤胃”最根本的方式，便是经过正确的饮食搭配方法来减少压力。以下几点提议能够协助大家享受美食而不影响健康。
1. 渐渐吃
吃饭时要尽可能放慢节奏，细嚼慢咽，咀嚼食物最起码15次上述，可以有效减少压力，使食物更容易消化。
2. 少食多餐
防止一次性大量进食，改为少量很多次，如1日三餐加上两到三次小零食，能够保持正常消化。
3. 多吃蔬菜水果
餐桌上尽可能多放置蔬菜和水果，以增添纤维素的摄入，有益于肠胃蠕动，推动排便。
洗发的正确姿势
防止“饱餐后洗头难过又伤胃”，除去正确的饮食搭配方法，大家还需要留意洗发的姿势和护理方式，下面是某些小小的技巧。
1. 隔天洗发
废话绝对不会说，假如前1天晚上没有磨擦量过大的运动或出汗，彻底能够不洗头。这样能够防止拉扯头发，减轻头皮压力。
2. 用温水
洗头时要用温水，不要用太热的水，它会使头发变脆，分叉。同时，温水能够使毛囊张开，清洁更完全。
3. 适量使用洗发水
在洗头发时，适量使用洗发水就行了，不用很多次洗头。使用过多洗发水也许会创伤头发表层和皮肤。
4. 留意头发护理
洗完头发后，需要用毛巾轻轻把头发吸干剩余水份，不要用力揉搓，防止毛躁分叉。以后再使用护发素等护理产品，涂抹在发尾处，防止碰触头皮。
别的需注意
当然，此外，还有些别的的需注意，期望大家可以留意。
1. 防止做剧烈运动
吃完饭大家通常不会立刻去游泳、跑步等剧烈运动，同样，洗完头发也要防止，由于运动会增添血流量，会造成头皮发红发热不适。
2. 防止使用吹风机
吹风机遇形成静电将空气中的灰尘吸附在头发上，增添磨擦，加重头发创伤。
3. 离我们远去电吹风和空调
电吹风和空调除去形成静电，还可能会让头皮流失水分，让头发变的暗淡无光。
4. 合理的头发护理
头发护理不仅仅是洗头后护理，还包含日常护理。例如睡觉前梳头、勤换枕巾等都是某些小方式。
怎样防止“饱餐后洗头难过又伤胃”，除去正确的饮食搭配方法，洗发时的正确姿势和护理方式也是重要。期望大家可以依据这篇文章里的方式和技巧，享受美食，同时庇护好大家的头发和胃部健康。
