怎么减轻掉发

减少熬夜次数，养成良好的作息习气。总是熬夜的人会导致新陈代谢混乱，长期的失眠的人会头发很重大，保持良好的作息规律和饮食规律能高效减少脱发。除了熬夜会导致脱发外，抽烟、喝酒以及不适合的洗发产品等都会导致脱提问题。

减轻掉发的办法

一、以免香烟及油烟刺激

香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩，让毛囊大减寿，做菜产生的油烟也很容易刺激头皮毛囊，导致毛囊萎缩而掉发。建议戒烟，也要以免二手烟，尽可能不能在吸烟者的身边，做菜时能够带个浴帽隔绝头发和油烟。

二、少吃皮蛋

皮蛋在制作过程中，为了使鲜蛋中的蛋白质更快凝固，会增加一些含铅的黄丹粉，加速皮蛋构成，含铅量比较高，吃多了会加剧掉发。建议少吃皮蛋，喜欢吃蛋的能够换着花样用一般的鸡蛋做菜，也很美味。

三、少吃甜食

甜食会增高血糖，还会让螨虫人疯狂生长，总是吃甜食会使头皮红、痒、脱屑的情形愈加重大。建议均衡饮食，多吃蔬菜、水果等对身体和头发有益的食物。

四、勤换枕头

长期不更换枕头会促进螨虫繁衍，从而导致头皮长痘、头发油腻、头皮屑以及脱发等问题。勤洗枕头枕套，对掌控头螨的数量有肯定协助，如果头螨已经很多了，能够用含有迷迭香的非离子洗发水，这类洗发水很温和，深层清洁力好，同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌。

五、选合适的洗发水

含月桂基硫酸钠的洗发水碱性强，脱脂性和脱水均很强，很容易使头发干燥、头皮坏死，所以必须要选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水。