薏米，又称苡仁，是一种常见的食材，不但具备充足的营养价值，还具有充足的美容功效。薏米含有大量的蛋白质、淀粉、各种维生素B1、各种维生素E等营养成分，而且含有充足的抗氧化物质，可以有效抵御自由基的侵犯，减少因自由基导致的皮肤老化和色素沉稳。下面为大家介绍几款薏米美容食谱，使你从内到外打造美肌佳肤的秘密武器。

1. 薏米燕麦粥

薏米燕麦粥是一款美容养颜的营养早餐，有利于排毒养颜，调节肠胃，让肌肤水润有光泽。制作起来十分简单，只需要准备好薏米、燕麦、水及其适量的蜂蜜或红糖即可。

制作步骤：将薏米、燕麦混合均匀，用清水淘洗一遍后将其放入煲中，加入适量的水，煮至薏米、燕麦变的软烂时加入适量的蜂蜜或红糖即可。

2. 薏米红枣茶

薏米红枣茶是一款美容养颜的茶饮品，有利于活血祛湿，滋养和补血，减少面部色斑和色素沉淀。制作起来也相当简单，只需要准备好薏米、红枣、水及其适量的冰糖即可。

制作步骤：将薏米、红枣混合均匀，用清水淘洗一遍后将其放入煲中，加入适量的水，煮至薏米、红枣变的软烂时加入适量的冰糖即可。

3. 薏米炖鸡汤

薏米炖鸡汤是一款美容养颜的汤品，有利于滋补肝肾，养颜驻颜，让肌肤更为光泽。制作起来稍微复杂，需要准备好薏米、鸡肉、枸杞等材料。

制作步骤：将鸡肉洗净切成小块，用沸水烫后捞出冲洗干净。将薏米、枸杞混合均匀，放入煲中，加入适量的水，煮至薏米煮烂后，加入鸡肉及其适量的盐和味精，持续煮30分钟即可。

4. 薏米冬瓜汤

薏米冬瓜汤是一款夏季美容养颜的汤品，有利于清热解暑，润泽肌肤，让皮肤更为滋润。制作起来也简简单单，只需要准备好薏米、冬瓜、生姜等材料。

制作步骤：将薏米、冬瓜切丁，将生姜切成片，然后将全部材料放入煲中，加入适量的水，煮至薏米、冬瓜煮烂后加入适量的盐和味精即可。

5. 薏米红豆粥

薏米红豆粥是一款医治痘痘、美容养颜的营养粥品，有利于清热解毒，淡化斑点，让肌肤更为清爽有光泽。制作起来十分简单，只需要准备好薏米、红豆、水及其适量的冰糖或蜂蜜即可。

制作步骤：将薏米、红豆混合均匀，用清水淘洗一遍后将其放入煲中，加入适量的水，煮至薏米、红豆变的软烂时加入适量的冰糖或蜂蜜即可。

6. 薏米花生糊

薏米花生糊是一款美容养颜的营养糊食品，有利于调节内分泌，改进皮肤光泽度，减轻疲惫和忧虑。制作起来也较为简单，只需要准备好薏米、花生、糯米粉、牛奶及其适量的蜂蜜即可。

制作步骤：将薏米、花生混合均匀，加入适量的清水用磨浆磨成细致泥状，然后加入糯米粉和牛奶，放入煲中搅拌均匀后加热煮沸即可。最终加入适量的蜂蜜调味即可。

上述便是几款美味的薏米美容食谱，期望大家在生活中能够多多试行，从内到外打造美肌佳肤的秘密武器。