豆浆是一种源源不绝的传统饮品，不但营养充足，并且口感醇香，饱受人们的亲睐。经过不一样的制作方式和添加不一样的配料，能够将豆浆变为各种的好喝饮品，个中花样豆浆便是很受大家喜爱的一种。接下来我们来介绍一下花样豆浆的营养和制作方式，使你也能轻易在家享受美味又健康的豆浆。

豆浆的营养含量

豆浆是一种营养充足的饮品，个中富含蛋白质、大豆异黄酮、钾、钙等多种营养成分。豆浆中的大豆异黄酮含量充足，可以协助女人保持体内雌激素程度，减轻更年期不适，同时还能有效下降胆固醇，有利于庇护心血管健康。豆浆还含有大量植物纤维，可以推动肠道蠕动，下降血糖、血脂。

花样豆浆的作法

花样豆浆是依据个人口味的不一样，添加不一样的材料，制做出口感和口味上皆有所改变的豆浆。以下是几款常见的花样豆浆：

香蕉花样豆浆

将一根香蕉和一杯豆浆一起放入搅拌机中搅拌，直到香蕉彻底磨碎，加入少许冰糖或蜂蜜调味即可。

黑芝麻花样豆浆

将适量的黑芝麻炒香，放入搅拌机中搅拌成粉末状，加入一杯豆浆一起搅拌即可。

蜜豆花样豆浆

将适量的红豆或绿豆放入水里煮熟，将煮熟的豆子和一杯豆浆一起放入搅拌机中搅拌，加入适量蜂蜜调味即可。

花样豆浆的美容功效

豆浆是一种十分适宜女人的美容饮品，它含有的大豆异黄酮具备改进女人内分泌不平稳的效果，可以减轻更年期不适，对女人的皮肤也具备保养功效。豆浆中所含的优质蛋白质和植物纤维可以有效推动肠道蠕动，排除体内毒素，让肌肤更为健康有光泽。

需注意

尽管豆浆是一种营养价值很高的饮品，但也要留意适量饮用。豆浆中含有那么一定量的植物雌激素，假如身体内自己雌激素程度较高，饮用太多的豆浆会造成雌激素程度过高，出现不良反应。豆浆中还含有所草酸，长时间饮用太多非常容易造成牙齿和骨骼钙质流失。

豆浆是一种十分适宜女人饮用的健康饮品，特别是花样豆浆，不但口感鲜美，并且作法简单，营养更为充足多样。但是，饮用豆浆也要适量，才可以接到美容养颜的效果，期望大家能加入豆浆这类好饮品到自身的日常生活中。