女孩最爱的哥哥们又强势回归啦！内地超人气综艺节目《披荆斩棘的哥哥》日前迎来第三季，本季亦有不少熟面孔参赛，包含不老男神林志颖、唐禹哲、E.SO瘦子、蓝正龙、张栋梁、品冠等，就连先前凭藉《偷偷藏不住》桑稚哥哥“桑延”一角爆火的马伯骞也位列其中，难怪主题曲一上线就掀起讨论！
《披荆斩棘的哥哥3》人气选手健身密技公开！
本季《披荆斩棘的哥哥》除了超华丽、掀起回忆杀的梦幻卡司阵容很吸睛外，大家都对于哥哥们没有因时间而改变的“冻龄颜值”和身材感到惊艳，完全看不出当中有些人年纪早已突破40岁，如今小鲜肉真的都得闪边站了！今番编辑也整理出6位讨论度很高的人气选手私下保养健身密技，来看看他们都是如何维持不老容颜和结实好身材。
中国台湾亦有不少熟面孔艺人参与第三季《披荆斩棘的哥哥》！图片来源：weibo@披荆斩棘的哥哥
《披荆斩棘3》林志颖保养健身秘技：每天喝6杯水
48岁林志颖能获封“不老男神”美名私下保养秘诀自然不容小觑，而先前他在陆综也自曝能拥有Q弹明亮好肤质的秘诀正是：每天勤喝水！林志颖每天至少都会喝6杯水（2000~2500CC左右），且早晨起床第一杯温开水尤其重要，可以帮助加速新陈代谢排除体内毒素，皮肤也不容易因缺水干燥而滋生皱纹。
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《披荆斩棘3》李玖哲保养健身秘技：CrossFit混合健身
可别看42岁李玖哲如今拥有精实6块腹肌和粗壮手臂，其实过去的他也曾是胖小子，但靠着能提升肌肉耐力、爆发力及身体协调性的“CrossFit混合健身”操肌，才能化身筋肉人！除了李玖哲，韩国舞王Rain也同样是CrossFit混合健身的爱好者，透过单杠、哑铃、壶铃、杠铃等工具，进行像是举重、体操，或者是带氧运动元素的动作，以利身体进行更全面性地锻炼。而李玖哲私下健身菜单除了会在吊环上做双力臂强化上肢肌肉外，还有组合力量动作：高翻、前蹲、推举、深蹲、颈后推举，一连串下来直接帮助快速燃脂，还能均衡练到每个部位的肌肉线条！
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《披荆斩棘3》E.SO瘦子保养健身秘技：168断食法
E.SO瘦子日常除了靠拳击、跳绳等运动增肌减脂外，在锻炼身材期间他有会实行现在最夯的“168断食法”，也就是一天中有16小时禁食，并将食物集中在8小时内吃完！而瘦子的超虐减脂菜单就是在八小时进食两餐，每天12点早餐只吃鸡胸肉、一包鸡蛋丁、两颗茶叶蛋配上黑咖啡，晚上则是重复同样内容物，倘若真的嘴馋就补充煎蛋或水煮蛋，确保一天摄取足够“蛋白质”的量。
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《披荆斩棘3》唐禹哲保养健身秘技：勤敷脸＋确实卸妆
本季最让人惊艳的冻龄男神非许久未见的唐禹哲莫属，38岁长相与过去20岁出演《终极一班》相比根本毫无差异，唯一变得仅是多了一丝成熟男人气息，哪个女孩不为之着迷啊～唐禹哲也自曝私下养肤秘诀就是认真卸妆，除了选择适合自己肤质的洗卸产品外，一定要用温水清洁效果最佳，也最不易刺激肌肤。确实清洁后再敷上富含保湿成分的面膜，让肌肤吸饱水份，就会养出亮白滑嫩的绝佳肤况！
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《披荆斩棘3》张栋梁保养健身秘技：喝自制ABC养生精力汤
张栋梁绝对是不少七、八年级生心中的回忆杀男神之一，现年41岁的他也很注重保养，不仅养成每周上健身房3天的好习惯，张栋梁还会喝自制的“ABC养生精力汤”！食材分别有：萝卜一根、玉米一根、马铃薯两颗、少许猪肉（后来都用排骨部位），首先用滚水烫肉、去腥味再下锅，20分钟后把准备好的萝卜、玉米、马铃薯依序下锅煮个20分钟，最后加入少许盐调味就完成了。一碗汤就能摄取身体和肌肤所需的营养素，简单又养生，真的必须笔记～
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《披荆斩棘3》马伯骞保养健身秘技：拳击运动
27岁马伯骞在《披荆斩棘3》中算是年轻一代的代表，而作为“穿衣有脸，脱衣有肉”的新生代男神，他练出精实男友臂的秘诀就是“打拳击”！拳击运动不仅能在短时间燃烧全身卡路里和脂肪，还能在一次次重复性挥拳动作中促使产生紧致的肌肉，同时雕塑肌肉线条又能强健肌耐力，不分男女都很适合尝试。
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