随之现代日常生活的加快，多数人都是熬夜族，晚上因为长期没有进食，因此非常容易饿得不行。可是，大家多数人都了解，晚努力上进食太多只会让大家的身材愈来愈圆滑。因此，接下来一起来为大家介绍10种晚上吃也并不会发福的食物。
1.水果
水果是大家十分好的吃的晚餐，由于它们质量十分轻，大家能够在晚努力上进食并不会看上去胖。特别是像柚子这样的水果。
2.酸奶
酸奶不但可以满足大家的口腹之欲，还可以调节大家的肠道和消化系统。口感非常好，也相当的健康。
3.燕麦片
燕麦片是一种富含纤维的粗粮，富含膳食纤维和各种各样矿物质和各种维生素。它十分适宜大家晚上吃，相对而言饱腹感较强。
4.蔬菜沙拉
沙拉是一种十分健康的食物，个中能够添加蔬菜、水果、鸡胸肉等，可以满足大家的口腹之欲，而且还具有减肥的效果。
5.咖啡
咖啡对大部分人来讲是不抵消食欲的，反过来，咖啡可以提升大家的代谢率和减少脂肪，能够说是一个非常好的咖啡帮手。
6.花生酱
大家能够用花生酱来替代黄油来吃面包，这样晚上吃也较为健康，以此形成的蛋白质和膳食纤维很便于消化。
7.香蕉
香蕉能够提供大家甜味，它富含钾和纤维，是十分健康的挑选。
8.全麦面包片
全谷物面包片有更多的纤维和蛋白质，大家能够在晚餐吃上一两片全麦面包片，就能够提供大家饱腹感和满足甜味。
9.鸡肉
鸡肉是大家较为健康的肉类食品，里面的蛋白质十分有利，而且比起别的红肉十分的健康，大家能够使用不一样的方式来准备它，像是煮或是烤。
10.低脂牛奶
在晚餐时热杯低脂牛奶，不但可以提供大家力量，还能增添大家的饱腹感。
上述的食物都是大家晚上吃也并不会发福的食物，当然外面的高糖巧克力、甜甜圈、冰淇淋等带糖量食品即使大家晚上谁能管得住口臭熊的期望那么也得尽可能克制。
