日常生活中，很多人都有肌肤干燥和粗糙这些难题。这不但让女性们不高兴自身的外观，更加是会带来许多的不舒服感。实际上，大家能够经过某些小的变化来减轻乃至解除这些困惑，例如喝水和弥补各种维生素。

正确的喝水方法

1，要提示大家合理喝水，每天8~10杯水是适量的。在干燥的冬季或干燥的地区，增添喝水量是十分必要的。通常状况下，喝热水比喝冷水更易让皮肤减轻干燥难题。

各种维生素A

欠缺各种维生素A会造成皮肤变干燥和粗糙，所以弥补各种维生素A十分关键。海鲜、胡萝卜、红薯、菠菜等食物都是各种维生素A的含量较高的食物。此外，市场上也是有许多的综合各种维生素A的弥补剂，能够依据自身的要求进行挑选。

各种维生素C

各种维生素C能够推动胶原蛋白的生成，使皮肤细致、有弹性、光滑。柑橘类水果、草莓、柠檬、菜花等都是各种维生素C的含量较高的食物。在生活中，大家能够食用这些食物来协助保持皮肤的弹性。

各种维生素E

各种维生素E是一种十分有效的抗氧化剂，能够减少自由基的创伤，从而庇护皮肤。杏仁、坚果、橄榄油、芝麻等借口含有充足的各种维生素E。很多化妆品也添加了各种维生素E，大家能够经过挑选这些化妆品来协助庇护和修护肌肤。

正确的护肤方式

最终要提示大家留意正确的护肤方式。每天维持面部清洁，使用润泽型的护肤品，尽可能减少使用含酒精成分的护肤品。在户外活动时，记得涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤导致损害。

肌肤干燥和粗糙是大家生活中常遇见的事情，可是要是大家留意合理喝水、弥补各种维生素及其正确的护肤方式，都将能在很大水平上减轻这些难题。人们能够经过调整饮食搭配，增添适量的水分和各种维生素的吸收来改进皮肤的情况，同时留意维持皮肤的清洁和正确的保湿，以便让大家有着更年轻、更兴奋人心的肌肤。