面部暗黄是多数人遭遇的事情，它给大家带来不正常的外观和不好的情绪。多数人不愿为化妆品及手术耗费巨额费用，但你了解吗，改进肤色只需要合理的饮食搭配就能够做到！下面，大家将从营养方向出发，介绍某些可以改进脸色暗黄的食物，协助你改进面部肌肤难题。

一、花椰菜

花椰菜是一种富含营养的蔬菜，它富含各种维生素C和生物类黄酮，这些物质不但有强大的抗氧化才能，还可以下降体内自由基的含量，从而减缓皮肤老化的速度，改进暗黄的面色。

二、胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素能够被人体转化为各种维生素A，有益于改进干燥粗糙、暗黄的皮肤，让肌肤变的水润有光泽。胡萝卜还富含叶酸、钾、镁等多种营养素，健康又美味！

三、黑芝麻

黑芝麻含有充足的钙、铁、锌、硒、各种维生素E等多种营养素，常食用可以提高皮肤弹性，淡化色斑和暗沉，使肌肤有光泽感。

四、牛奶

牛奶中富含各种维生素B2，这一物质对肌肤具备关键作用，可以推动皮肤表层的代谢，维持肌肤水嫩、有弹性、有光泽。并且，牛奶还富含钙质，可以庇护大家的骨骼健康。

五、番茄

番茄中含有充足的营养素，不单单是维C和纤维，还有特别的抗氧化成分茄红素，这类物质能够深层清洁皮肤毛孔，减少粉刺的产生，排出毛孔中的污垢，让肌肤更为通透。

六、红枣

红枣是一种营养价值很高的水果，富含多种各种维生素和矿物质，可以刺激人体的免疫力，改进肤色，并有抗衰老、抗氧化的效果。在日常生活中，大家能够用红枣代替零食，既健康又美味。

七、龙眼

龙眼是一种性温的水果，富含氨基酸、蛋白质、矿物质等，可以提高人体的免疫力。并且，龙眼或是美容佳品，不但能够改进眼部难题，还可以改进面部暗黄、粗糙等难题。

八、橙子

橙子是富含各种维生素C的水果，它具备强大的抗氧化功效，不但可以推动胶原蛋白的产生，还可以淡化雀斑、色斑，提亮面部肌肤，让面部肌肤展现出健康红润的状况。

九、猕猴桃

猕猴桃也是富含各种维生素C的水果之一，它具备修复皮肤组织的功效，可以润泽肌肤，祛除暗黄肤色，还可以去掉面部的红血丝，展现出明亮水嫩的好肤质。

在日常饮食搭配中，大家不但要留意食物的种类，还要留意食物的相配，把它们制作成美味餐点，相配得当会使大家的肌肤更为漂亮。比如，胡萝卜加牛奶能使饮食搭配更富多样性；花椰菜煮熟后，拌上某些橄榄油，更有利于维持肌肤的水分，让肌肤光滑、水润。

改进肌肤难题的方式不光有去美容院，还能够从饮食搭配入手，日常的小调整，能让大家的肌肤更为健康有风彩。上述介绍的这些食物，不仅能够改进脸色暗黄的事情，还可以改进大家的肌肤质地和肤色。提议大家多多试行，看看结果吧。