大家每天需要应对各种各样污染和刺激，肌肤自己的调节才能也持续降低，因此肌肤护理变的至关重要。那么，皮肤护理究竟包含哪些呢？这里给大家一一解答。

1.洁面

洁面是皮肤护理的关键一环。每天清洁面部能有效去掉肌肤外表的污垢、角质层和油脂，为接下去的护肤步骤充分准备。

2.保湿

保湿也是皮肤护理中不可忽略的一步。肌肤缺水会造成肌肤干燥，非常容易出现细纹，同时也会下降皮肤的免疫力。定期使用面部补水产品能有效改进肌肤干燥状况。

3.防晒

应对紫外线的损害，防晒工作同样不可以粗心大意。长期的紫外线曝晒会造成肌肤色素沉淀，产生斑点和色素沉淀等难题。使用具备防晒效果的护肤品或添加防晒成分的化妆品，可防范肌肤晒伤和老化。

4.睡眠

睡眠也是肌肤护理中关键的一步。晚上10点至凌晨2点是皮肤新陈代谢强盛的时间，同时在晚上10点前睡觉，能更好地维持肌肤的新陈代谢和状况。黑夜丰富睡眠，也可以使肌肤细胞更好地自主修复。

5.饮食搭配

饮食搭配也是肌肤健康的关键保证，某些水果更加是具有奇妙的养颜效果。

水果养颜

水果针对肌肤的养颜作用是十分可观的。各种维生素C是肌肤的营养元素，苹果、橙、柚子等水果中都含有充足的各种维生素C，活性酶等成分，具备美白、抗氧化等功效。西瓜、草莓等水果含有充足的花青素，可以有效抑制黑色素的生成，做到柔嫩肌肤，美白祛斑的效果。

重视肌肤护理、饮食搭配营养合理相配，才可以有效地庇护肌肤健康。