头发掉落是正常现象

大多数人每天都会掉落大概50-100根头发。正常状况下，新头发会持续生长，旧头发会掉落。头发的生命期大概为2-7年，所以头发掉落是正常现象，但过多的头发掉落也许会导致稀疏头发或秃顶。

过多洗头会加速头发掉落

适量洗头能够去除头皮上的油脂、细菌等污垢，维持头发健康，但洗头次数太多会刺激头皮，使头皮油脂分泌减少，头发毛孔被堵塞，进而造成头发稀疏和掉落。所以，提议每周洗头不超过3-4次。

挑选适宜自身的洗发护发产品

洗发水里的成分也许会对头发形成影响。例如有的人的头发非常容易出油，则需挑选成分清爽的洗发水，并适量按摩头皮。有的人常常烫染头发，需要选择对于受损发质的洗发护发产品。同时，少用电吹风、夹板等电器，减少对头发的创伤。

合理饮食搭配也能够协助头发健康

头发的营养源自于身体内的营养物质，如蛋白质、各种维生素、矿物质等。营养不良或饮食搭配不平衡会影响头发的健康。常常食用富含蛋白质和各种维生素的食物，如豆类、肉类、鸡蛋、水果等，有利于头发的生长和健康。

缓解负担，保持稳定情绪

负担会造成身体紧张，血液循环不畅，造成头皮毛孔没法正常工作，进而造成头产生长不良或掉落。缓解负担，保持稳定的情绪，有利于头发健康。

洗头发掉头发是正常现象，但过多洗头、挑选不宜自身的洗发护发产品、饮食搭配不平衡、负担过大等原因都可能造成头发掉落加剧。所以，维持适量洗头、挑选适宜自身的洗发护发产品、合理饮食搭配、缓解负担等措施有利于庇护头发健康。