夏日外出在外，阳光炙烤，汗水和油脂混合，只会让你的肌肤变的愈来愈暗沉、粗糙，乃至产生痘痘等难题。但是，吃对了零食却能协助你的皮肤回复光泽，零食也能起到那么一定的美容护肤作用，下面就为你推荐夏日护肤5种零食，使你有着嫩白肌肤。

1. 红枣

红枣在积存于肝脏、胃肠的老废物质能够排出，由于红枣有益尿的功效，红枣中的一些成分还能够刺激肌肤新陈代谢，加速皮肤细胞的再生。即使是女性，在生理期事后，也适合食用红枣，由于它更能弥补女人体内所缺少的矿物质，减轻不适的状况。

2. 橙子

橙子具备各种维生素C的天然美白作用，其所含有的柠檬酸还能够协助肌肤排毒，维持皮肤的新鲜感，避免暗沉，美白效果非常好，并且吃起来也相当爽口。

3. 枸杞子

枸杞子以其充足的各种维生素C和胡萝卜素而闻名天下。在零食的挑选中，多数人会挑选花生之类的坚果，可现实上枸杞子才是夏日皮肤的好帮手。个中一种成分叫免疫球蛋白不但能使你的身体状况，也能修复肌肤受损，尤其是能防范脸上的皱纹和松弛。

4. 黑芝麻

黑芝麻富含不饱和脂肪酸、可以减轻便秘难题，还能医治皮肤起疙瘩或是长痘痘等皮肤难题。芝麻中的SOD（超氧化物物歧化剂）可以协助解除自由基，抗氧化，从而做到抗衰老的效果，排出肝脏和身体中的毒素，做到自然美容的效果。

5. 芹菜

夏天顽固的长了肉臀大腿粗，并且还基本上全是水肿，此时，你需要的便是芹菜这类“排水神器”零食。芹菜排水、降压，它可以使你的皮肤不再绷紧，不再肿胀，更为细嫩。一杆芹菜中的纤维素非常充足，它可以清除体内毒素，同时也是有利于排泄体内多余的水分，缓解水肿现象，使你有着好体态和美肌。

夏季的护肤不可以忽略食物针对皮肤的保养效果。夏季美白，淡斑，除去使用化妆品，更关键的是要把握饮食搭配的调养。推荐的五种零食，里面含有多种元素，柑橘中的各种维生素C，芝麻中的不饱和脂肪酸，红枣中的钾、钙、铁、锌等各种各样元素，加之芹菜和枸杞子的保健性，这些食物针对美肌而言，堪称是相当体贴了！