1.长痘痘的缘故

长痘痘是所有人都会遇见的事情，尤其是下巴区域非常容易长痘痘。下巴区域的痘痘一般是由内分泌失调引发的。内分泌失调和饮食搭配、生活习惯、负担等原因紧密相关。当荷尔蒙失衡时，会造成皮脂分泌增添，细菌滋生，最后造成痘痘暴发。此外，有的人也许会由于欠缺睡眠或负担过大而长痘痘。所以，除去饮食搭配外，变化生活习惯和缓解负担也很关键。

2.有利于祛痘的水果

水果是大家日常饮食搭配中必不可少的一部分，个中某些水果也被证明具备清洁皮肤和减轻痘痘的功效。以下是某些有利于祛痘的水果：

柚子：柚子富含各种维生素C和抗氧化剂，有利于净化血液，提高身体免疫力，解除毒素，推动肌肤新陈代谢。

草莓：草莓富含抗氧化剂，有利于抵御自由基创伤，减少痘痘形成。

蓝莓：蓝莓富含天然水果酸和各种维生素C，是一种天然的抗菌剂，有利于防范和医治痘痘。

西瓜：西瓜中富含各种维生素A、各种维生素C和番茄红素，有利于庇护皮肤免受自由基和UV创伤，减少痘痘产生。

菠萝：菠萝中含有充足的各种维生素C和蛋白水解酶，可以分解蛋白质，减少皮肤中的黑色素沉淀。

3.别的防范和医治痘痘的方式

除去食疗，以下是某些别的防范和医治痘痘的方式：

维持皮肤清洁：每天早晚用洗面奶清洁皮肤，协助去除多余的油脂和细菌。

防止过多清洁：过多清洁和用过度刺激的护肤品会毁坏皮肤的天然屏障并造成皮肤更易感染。

饮食搭配平衡：防止高油脂、高糖分的食物，并多吃富含各种维生素C、锌、胡萝卜素和复合各种维生素B的食物。

经过适度的饮食搭配和生活习惯的变化，能够对医治痘痘形成积极主动的影响。 请留意选用适宜自己肤质的护肤品，以做到更好的痘痘医治效果。